鄭亦然（這個我不擅長） 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

鄭亦然（這個我不擅長）台東
ID 8520

173 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

鄭亦然（這個我不擅長）

9.0 km | 00:47:28 | 05:16/km

2014健鎂Water Run･DSW台東路跑賽

官方成績
日期	2014-11-09
成績	00:47:28
總名次	11 / -
分組名次	1 / -
平均速度	05:16/km

日期: 2014-11-09 06:57 - 地點: 美和健鎂路跑 - 卡路里: 529 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'14"

(04'14")

04'13"

1000 / 1000

2

04'22"

(08'36")

04'21" (+00'08")

1000 / 2001

3

04'42"

(13'18")

04'41" (+00'28")

1001 / 3002

4

04'49"

(18'07")

04'48" (+00'35")

1000 / 4002

5

04'50"

(22'57")

04'50" (+00'37")

999 / 5002

展開計圈分析

台東

鄭亦然（這個我不擅長）

·

台東

鄭亦然（這個我不擅長）

·

台東

鄭亦然（這個我不擅長）

·

9公里的組別卻跑了10多公里，真是賺到了。第一次參加短距離的組別，一開始只有衝到最後，發覺還是無法跟年輕人比。

賽前宣言: 我的初9k,加油。

11月累積里程 : 196.07 km

Saucony type a5 累積 : 548.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

全多路（東瘋女信義布農路跑隊）, SKY 和其他 31 人說推

·

觀看另 5 則留言

小如(這個我不擅長) 中年大叔的爆發力，強！恭喜完賽..^^

2014-11-09 21:43 ·

SKY 恭喜順利完賽...^0^

2014-11-18 11:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'22"	00:08'36"
3	04'42"	00:13'18"
4	04'49"	00:18'07"
5	04'50"	00:22'57"
6	04'42"	00:27'39"
7	04'45"	00:32'24"
8	04'40"	00:37'04"
9	04'54"	00:41'58"
10	04'46"	00:46'44"
10.2	04'07"	00:47'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km