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    許誌榕-小蛇(麥中干話團) 台南
    ID 321860
    68 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    許誌榕-小蛇(麥中干話團)
    半馬 | 01:49:34 | 05:11/km | 第8半馬
    2020 臺南古都國際半程馬拉松
    官方成績
    日期2020-10-18
    成績01:49:34
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'05")
    		00:25'05"00:50'17"
    10 km(00:50'17")
    		00:25'12" (+00'07")
    15 km(01:16'41")
    		00:26'24" (+01'19")00:53'32" (+03'15")
    20 km(01:43'49")
    		00:27'08" (+02'03")
    Finish(01:49:34)

    日期: 2020-10-18 05:45 - 地點: 台南市政府 - 天氣: 晴涼 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1399 Cal - 平均步頻: 180
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'21"  (05'21")
    		05'21" (+00'32")1000 / 1000
    2
    04'57"  (10'18")
    		04'57" (+00'08")1000 / 2000
    3
    05'03"  (15'22")
    		05'03" (+00'14")1000 / 3000
    4
    04'49"  (20'11")
    		04'49"1000 / 4000
    5
    04'53"  (25'05")
    		04'53" (+00'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'52"  (29'57")
    		04'52" (+00'03")1000 / 6000
    7
    04'57"  (34'55")
    		04'57" (+00'08")1000 / 7000
    8
    05'12"  (40'07")
    		05'12" (+00'23")1000 / 8000
    9
    05'06"  (45'14")
    		05'06" (+00'17")1000 / 9000
    10
    05'03"  (50'17")
    		05'03" (+00'14")1000 / 10000
    11
    05'14"  (55'32")
    		05'14" (+00'25")1000 / 11000
    12
    05'09"  (01:00'42")
    		05'09" (+00'20")1000 / 12000
    13
    05'22"  (01:06'04")
    		05'22" (+00'33")1000 / 13000
    14
    05'26"  (01:11'31")
    		05'26" (+00'37")1000 / 14000
    15
    05'09"  (01:16'40")
    		05'09" (+00'20")1000 / 15000
    16
    05'35"  (01:22'15")
    		05'35" (+00'46")1000 / 16000
    17
    05'29"  (01:27'45")
    		05'29" (+00'40")1000 / 17000
    18
    05'31"  (01:33'16")
    		05'31" (+00'42")1000 / 18000
    19
    05'21"  (01:38'37")
    		05'21" (+00'32")1000 / 19000
    20
    05'10"  (01:43'48")
    		05'10" (+00'21")1000 / 20000
    21
    04'57"  (01:48'46")
    		04'57" (+00'08")1000 / 21000
    22
    00'47"  (01:49'34")
    		04'32" 176 / 21176
    台南
    許誌榕-小蛇(麥中干話團)
    · 留言
    台南
    許誌榕-小蛇(麥中干話團)
    · 留言
    台南
    許誌榕-小蛇(麥中干話團)
    · 留言

    很高興破去年PB!
    但中後段軟掉了！要再自我加強😅
    希望明年繼續突破自己記錄！加油💪

    賽前宣言: 目標破去年PB
    賽後評分: 讚👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 240.93 km ASICS TARTHEREDGE (2E)藍白 累積 : 2816.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Jz Lee, 猛禽旺仔🌸 和其他 18 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    朝智 許老弟恭喜高速破21K PB
    2020-10-18 08:56 ·
     1 個人推
    Ko Win 超強！
    2020-10-18 09:47 ·
     1 個人推
    蘇大利 不錯喔，很熱的感覺呢！
    2020-10-18 11:02 ·
     1 個人推
    魏鴻謀（圓夢車隊） 漂亮完賽
    2020-10-18 18:44 ·
     1 個人推
    張晃銘 恭喜高速完賽
    2020-10-18 20:56 ·
     1 個人推
    建勛（麥中干話團） 恭喜
    2020-10-18 22:46 ·
     1 個人推
    碧玉/多練 恭喜漂亮完賽👍🎉
    好像瘦很多耶
    2020-10-19 01:00 ·
     1 個人推
    TestRunner 恭喜破PB完賽👍👍
    2020-10-22 00:07 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'21"00:05'21"
    204'58"00:10'19"
    305'03"00:15'22"
    404'50"00:20'12"
    504'53"00:25'05"
    604'53"00:29'58"
    704'57"00:34'55"
    805'13"00:40'08"
    905'06"00:45'14"
    1005'03"00:50'17"
    1105'15"00:55'32"
    1205'10"01:00'42"
    1305'23"01:06'05"
    1405'26"01:11'31"
    1505'10"01:16'41"
    1605'35"01:22'16"
    1705'29"01:27'45"
    1805'31"01:33'16"
    1905'22"01:38'38"
    2005'11"01:43'49"
    2104'57"01:48'46"
    21.204'32"01:49'34"

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    8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km
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