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    蔡峻宇🌱 台南
    ID 411292
    223 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡峻宇🌱
    半馬 | 01:33:46 | 04:26/km | 第3半馬
    2020 臺南古都國際半程馬拉松(伊貝特平台)
    官方成績
    日期2020-10-18
    成績01:33:46
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:26/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'14")
    		00:21'14"00:42'35"
    10 km(00:42'35")
    		00:21'21" (+00'07")
    15 km(01:05'01")
    		00:22'26" (+01'12")00:45'59" (+03'24")
    20 km(01:28'34")
    		00:23'33" (+02'19")
    Finish(01:33:46)

    日期: 2020-10-18 05:45 - 總爬升: 297 m - 地點: 台南市政府 - 平均心率: 134 - 卡路里: 1068 Cal - 平均步頻: 182
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'16"  (04'16")
    		04'16" (+00'10")1000 / 1000
    2
    04'19"  (08'35")
    		04'19" (+00'13")1000 / 2000
    3
    04'18"  (12'54")
    		04'18" (+00'12")1000 / 3000
    4
    04'06"  (17'00")
    		04'06"1000 / 4000
    5
    04'12"  (21'13")
    		04'12" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'11"  (25'25")
    		04'11" (+00'05")1000 / 6000
    7
    04'16"  (29'41")
    		04'16" (+00'10")1000 / 7000
    8
    04'20"  (34'01")
    		04'20" (+00'14")1000 / 8000
    9
    04'15"  (38'17")
    		04'15" (+00'09")1000 / 9000
    10
    04'17"  (42'34")
    		04'17" (+00'11")1000 / 10000
    11
    04'28"  (47'03")
    		04'28" (+00'22")1000 / 11000
    12
    04'27"  (51'31")
    		04'27" (+00'21")1000 / 12000
    13
    04'32"  (56'03")
    		04'32" (+00'26")1000 / 13000
    14
    04'30"  (01:00'33")
    		04'30" (+00'24")1000 / 14000
    15
    04'26"  (01:05'00")
    		04'26" (+00'20")1000 / 15000
    16
    04'39"  (01:09'40")
    		04'39" (+00'33")1000 / 16000
    17
    04'42"  (01:14'23")
    		04'42" (+00'36")1000 / 17000
    18
    04'43"  (01:19'06")
    		04'43" (+00'37")1000 / 18000
    19
    04'41"  (01:23'47")
    		04'41" (+00'35")1000 / 19000
    20
    04'45"  (01:28'33")
    		04'45" (+00'39")1000 / 20000
    21
    04'24"  (01:32'57")
    		04'24" (+00'18")1000 / 21000
    22
    00'51"  (01:33'49")
    		03'58" 217 / 21217
    台南
    蔡峻宇🌱
    · 留言
    台南
    蔡峻宇🌱
    · 留言
    台南
    蔡峻宇🌱
    · 留言

    11k候開始 側腹痛
    17k被阿宏刷卡
    最後只能 @4:40
    不能再快了
    還好沒有掉到@5:00速
    雖然是破了我正式賽事一分鐘
    但不是很滿意
    感謝 木架山火焰豬每位隊友🐗😊

    賽後評分: 整體還不錯
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 350.04 km 母子y拖 40白 累積 : 1305.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    許小彤, 林宥廷 和其他 80 人說推
    · 留言
    觀看另 38 則留言
    England Liu 太強了！
    2020-10-18 08:58 ·
     1 個人推
    楊鳳梨 恭喜高速完賽，好厲害！
    2020-10-18 09:07 ·
     1 個人推
    櫻桃姐 恭喜峻宇漂亮破pb哦
    2020-10-18 09:09 ·
     1 個人推
    陳果狗 峻宇半馬速度太強大了！
    上凸台嗎🎉
    2020-10-18 09:14 ·
     1 個人推
    Lin Po Chao 恭喜
    2020-10-18 09:33 ·
     1 個人推
    陳正偉 你也會側腹痛啊，我也很怕這樣
    2020-10-18 09:36 ·
     1 個人推
    柯登添（木架山火焰豬） 很強了
    2020-10-18 09:39 ·
     1 個人推
    陳莫頴木架山火焰豬 恭喜
    2020-10-18 09:49 ·
     1 個人推
    林柏宇 訓練有成! 啾利害拉~　90分就留給下次八︿︿
    2020-10-18 09:49 ·
     2 個人推
    陳榮興 早安 恭喜完賽👍
    2020-10-18 10:02 ·
     1 個人推
    賴俊欽 恭喜高速完賽👍
    2020-10-18 10:13 ·
     1 個人推
    Cheng Tung Yueh Congratulation 👍
    2020-10-18 10:23 ·
     1 個人推
    煙 恭喜高速完賽，穿丫拖還能衝出如此亮麗成績，猴塞雷👍👍👍
    2020-10-18 10:23 ·
     2 個人推
    陳沆圳 恭喜你高速漂亮完賽。👏👏👍
    2020-10-18 10:28 ·
     1 個人推
    CHARLEY🌴 每進步一秒一分都是值得開心的，恭喜！😊…跑步側腹痛，我的經驗是大量非常少用力鼻子吸氣，然後慢慢吐氣＋持續不斷用力上下點壓疼痛處＜有點像CPR那樣＞
    2020-10-18 10:35 ·
     1 個人推
    🏝️🎡高明富 恭喜峻宇高速完成半馬，高手愈來愈多，完賽成積都拉快了。要混個獎牌不容易阿
    2020-10-18 10:42 ·
     1 個人推
    開心醬油王 太強了👍繼續加油💪
    2020-10-18 10:45 ·
     1 個人推
    懶羊妹 再次證明 峻馬不是人 是駿🐴 👏👏👏
    2020-10-18 10:50 ·
     2 個人推
    FU董 日安😄
    古都半馬飆速完賽太讚呀👍
    馬場永在、加油💪
    假日愉快😊
    2020-10-18 11:05 ·
     1 個人推
    老駝 太強太厲害了，馬腿果然還是最有價值的👍👍👍
    2020-10-18 11:50 ·
     2 個人推
    小賀 恭喜高速完賽
    2020-10-18 12:42 ·
     1 個人推
    台南德哥 讚喔！恭喜高速完賽。
    2020-10-18 12:46 ·
     2 個人推
    阿鏜 厲害……；下次就更好了……👍
    2020-10-18 12:47 ·
     1 個人推
    🐷Erica ling🐖 恭喜高速完賽👍
    2020-10-18 13:00 ·
     1 個人推
    karros 還是很棒了，今天太多坡了，跑得很掙扎🥵
    2020-10-18 13:20 ·
     1 個人推
    荷蘭兔 恭喜完賽！
    2020-10-18 15:47 ·
     1 個人推
    野孩子 下午好，恭喜你高速完賽
    2020-10-18 16:13 ·
     1 個人推
    陸劍虹 厲害，差一些就破90分了，我還要破100努力中。
    2020-10-18 17:45 ·
     1 個人推
    Liu 哇噻、速度好快喔😲
    恭喜完賽唷🎉
    2020-10-18 18:26 ·
     1 個人推
    郎少 恭喜高速完賽
    2020-10-18 19:52 ·
     1 個人推
    鄭伯 太強了
    2020-10-18 21:27 ·
     1 個人推
    王瑞銘 帥哥晚安，恭喜超高速完賽ㄏ厲害👍⋯看不到車尾燈了餒！😱
    2020-10-18 21:37 ·
     1 個人推
    Coffee 恭喜恭喜高速完賽🎊🎉🎉👍👍👍啦！
    2020-10-18 21:52 ·
     1 個人推
    :郭建宏 恭喜漂亮的高速完賽
    2020-10-18 23:50 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 恭喜破PB完賽👍
    2020-10-19 00:30 ·
     2 個人推
    萱 峻馬好強，E組的笑年狼都好強😲
    2020-10-19 13:09 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 厲害
    2020-10-19 20:13 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！恭喜🎊🎉半馬快速順利完賽！
    2020-10-20 10:53 ·
     1 個人推
    廖慧婷 人要知足喔！你很棒了👍
    2020-10-20 21:40 ·
     1 個人推
    Jim 恭喜高速完賽
    2020-10-23 03:18 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'17"00:04'17"
    204'19"00:08'36"
    304'18"00:12'54"
    404'07"00:17'01"
    504'13"00:21'14"
    604'12"00:25'26"
    704'16"00:29'42"
    804'20"00:34'02"
    904'16"00:38'18"
    1004'17"00:42'35"
    1104'29"00:47'04"
    1204'28"00:51'32"
    1304'32"00:56'04"
    1404'30"01:00'34"
    1504'27"01:05'01"
    1604'40"01:09'41"
    1704'42"01:14'23"
    1804'44"01:19'07"
    1904'41"01:23'48"
    2004'46"01:28'34"
    2104'24"01:32'58"
    21.203'59"01:33'50"

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