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Evilalan Change
台中
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Evilalan Change
全馬
|
04:20:46
|
06:10/km
|
第27馬
2020 臺中國際馬拉松－臺灣燈會璀璨臺中(原臺中花博馬)
官方成績
日期
2020-11-01
成績
04:20:46
總名次
334 / 2128
分組名次
60 / 328
平均速度
06:10/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'02")
00:26'02" (+00'28")
00:51'36"
10 km
(00:51'36")
00:25'34"
15 km
(01:17'16")
00:25'40" (+00'06")
00:54'45" (+03'09")
20 km
(01:46'21")
00:29'05" (+03'31")
25 km
(02:13'11")
00:26'50" (+01'16")
00:58'29" (+06'53")
30 km
(02:44'50")
00:31'39" (+06'05")
35 km
(03:23'51")
00:39'01" (+13'27")
01:17'37" (+26'01")
40 km
(04:02'27")
00:38'36" (+13'02")
Finish
(04:20:46)
日期:
2020-11-01 06:15
-
總爬升:
328 m
-
平均心率:
154
-
卡路里:
2119 Cal
-
平均步頻:
174
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'23"
(05'23")
05'23" (+00'45")
1000 / 1000
2
04'55"
(10'18")
04'55" (+00'17")
1000 / 2000
3
05'01"
(15'19")
05'01" (+00'23")
1000 / 3000
4
05'24"
(20'44")
05'24" (+00'46")
1000 / 4000
5
05'17"
(26'02")
05'17" (+00'39")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'18"
(31'20")
05'18" (+00'40")
1000 / 6000
7
05'07"
(36'28")
05'07" (+00'29")
1000 / 7000
8
05'27"
(41'55")
05'27" (+00'49")
1000 / 8000
9
04'46"
(46'42")
04'46" (+00'08")
1000 / 9000
10
04'53"
(51'35")
04'53" (+00'15")
1000 / 10000
11
04'52"
(56'28")
04'52" (+00'14")
1000 / 11000
12
05'03"
(01:01'32")
05'03" (+00'25")
1000 / 12000
13
04'58"
(01:06'30")
04'58" (+00'20")
1000 / 13000
14
05'33"
(01:12'04")
05'33" (+00'55")
1000 / 14000
15
05'11"
(01:17'16")
05'11" (+00'33")
1000 / 15000
16
05'16"
(01:22'32")
05'16" (+00'38")
1000 / 16000
17
05'15"
(01:27'47")
05'15" (+00'37")
1000 / 17000
18
07'13"
(01:35'01")
07'13" (+02'35")
1000 / 18000
19
05'48"
(01:40'49")
05'48" (+01'10")
1000 / 19000
20
05'30"
(01:46'20")
05'30" (+00'52")
1000 / 20000
21
04'38"
(01:50'58")
04'38"
1000 / 21000
22
05'26"
(01:56'25")
05'26" (+00'48")
1000 / 22000
23
05'36"
(02:02'02")
05'36" (+00'58")
1000 / 23000
24
05'48"
(02:07'50")
05'48" (+01'10")
1000 / 24000
25
05'20"
(02:13'10")
05'20" (+00'42")
1000 / 25000
26
05'51"
(02:19'02")
05'51" (+01'13")
1000 / 26000
27
06'17"
(02:25'19")
06'17" (+01'39")
1000 / 27000
28
06'59"
(02:32'19")
06'59" (+02'21")
1000 / 28000
29
06'11"
(02:38'30")
06'11" (+01'33")
1000 / 29000
30
06'19"
(02:44'50")
06'19" (+01'41")
1000 / 30000
31
08'30"
(02:53'21")
08'30" (+03'52")
1000 / 31000
32
08'45"
(03:02'07")
08'45" (+04'07")
1000 / 32000
33
07'15"
(03:09'22")
07'15" (+02'37")
1000 / 33000
34
07'16"
(03:16'39")
07'16" (+02'38")
1000 / 34000
35
07'12"
(03:23'51")
07'12" (+02'34")
1000 / 35000
36
08'28"
(03:32'19")
08'28" (+03'50")
1000 / 36000
37
06'43"
(03:39'03")
06'43" (+02'05")
1000 / 37000
38
07'34"
(03:46'37")
07'34" (+02'56")
1000 / 38000
39
07'52"
(03:54'30")
07'52" (+03'14")
1000 / 39000
40
07'56"
(04:02'26")
07'56" (+03'18")
1000 / 40000
41
06'22"
(04:08'49")
06'22" (+01'44")
1000 / 41000
42
06'38"
(04:15'28")
06'38" (+02'00")
1000 / 42000
43
05'24"
(04:20'52")
06'12" (+01'34")
870 / 42870
賽後評分:
疫情後的第一場馬拉松,跟上次比居然退步40分鐘@@
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
127.80 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
星羽
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'24"
00:05'24"
2
04'55"
00:10'19"
3
05'01"
00:15'20"
4
05'25"
00:20'45"
5
05'17"
00:26'02"
6
05'19"
00:31'21"
7
05'08"
00:36'29"
8
05'27"
00:41'56"
9
04'46"
00:46'42"
10
04'54"
00:51'36"
11
04'52"
00:56'28"
12
05'04"
01:01'32"
13
04'59"
01:06'31"
14
05'34"
01:12'05"
15
05'11"
01:17'16"
16
05'17"
01:22'33"
17
05'15"
01:27'48"
18
07'13"
01:35'01"
19
05'49"
01:40'50"
20
05'31"
01:46'21"
21
04'38"
01:50'59"
22
05'27"
01:56'26"
23
05'36"
02:02'02"
24
05'48"
02:07'50"
25
05'21"
02:13'11"
26
05'52"
02:19'03"
27
06'17"
02:25'20"
28
06'59"
02:32'19"
29
06'12"
02:38'31"
30
06'19"
02:44'50"
31
08'31"
02:53'21"
32
08'46"
03:02'07"
33
07'16"
03:09'23"
34
07'16"
03:16'39"
35
07'12"
03:23'51"
36
16'39"
03:40'30"
37
00'03"
03:40'33"
38
06'05"
03:46'38"
39
07'53"
03:54'31"
40
07'56"
04:02'27"
41
06'23"
04:08'50"
42
06'39"
04:15'29"
42.9
06'12"
04:20'53"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
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7.3 km
|
01:12:49
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09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
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6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
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16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:40
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05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
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1.0 km
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00:05:48
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05:46/km
王聖欣
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5.0 km
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06:14/km
王聖欣
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06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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10.1 km
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05:01/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:37
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
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10.1 km
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00:49:49
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04:56/km
台中阿森
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10.1 km
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00:49:01
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04:51/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:22
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04:59/km
台中阿森
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全馬 | 04:20:46 | 06:10/km | 第27馬
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