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    Johnson Pao 台中
    ID 104821
    98 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Johnson Pao 
    恭喜破PB
    半馬 | 01:48:42 | 05:09/km | 第11半馬
    2020 第十屆晨曦麥香『魅力飛馳』馬拉松
    官方成績
    日期2020-12-27
    成績01:48:42
    總名次170 / 1831
    分組名次45 / 393
    平均速度05:09/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'01")
    		00:26'01" (+00'10")00:52'28" (+00'17")
    10 km(00:52'28")
    		00:26'27" (+00'36")
    15 km(01:18'48")
    		00:26'20" (+00'29")00:52'11"
    20 km(01:44'39")
    		00:25'51"
    Finish(01:48:42)

    日期: 2020-12-27 06:20 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1117 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(17)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'03"  (05'03")
    		05'03" (+00'01")1000 / 1000
    2
    05'18"  (10'21")
    		05'18" (+00'16")1000 / 2000
    3
    05'10"  (15'31")
    		05'10" (+00'08")1000 / 3000
    4
    05'12"  (20'44")
    		05'12" (+00'10")1000 / 4000
    5
    05'12"  (25'56")
    		05'12" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'20"  (31'17")
    		05'20" (+00'18")1000 / 6000
    7
    05'02"  (36'19")
    		05'02"1000 / 7000
    8
    05'18"  (41'37")
    		05'18" (+00'16")1000 / 8000
    9
    05'21"  (46'59")
    		05'21" (+00'19")1000 / 9000
    10
    05'17"  (52'16")
    		05'17" (+00'15")1000 / 10000
    11
    05'10"  (57'27")
    		05'10" (+00'08")1000 / 11000
    12
    05'14"  (01:02'41")
    		05'14" (+00'12")1000 / 12000
    13
    05'04"  (01:07'45")
    		05'04" (+00'02")1000 / 13000
    14
    05'24"  (01:13'10")
    		05'24" (+00'22")1000 / 14000
    15
    05'13"  (01:18'23")
    		05'13" (+00'11")1000 / 15000
    16
    05'23"  (01:23'47")
    		05'23" (+00'21")1000 / 16000
    17
    05'03"  (01:28'51")
    		05'03" (+00'01")1000 / 17000
    18
    05'09"  (01:34'01")
    		05'09" (+00'07")1000 / 18000
    19
    05'07"  (01:39'08")
    		05'07" (+00'05")1000 / 19000
    20
    05'03"  (01:44'12")
    		05'03" (+00'01")1000 / 20000
    21
    04'11"  (01:48'23")
    		05'04" (+00'02")825 / 20825
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    今天天氣涼爽，跑起來蠻舒服的，成績應該還ok啦！差強人意😆

    賽後評分: 路線好跑，補給佳。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 55.55 km 母子鱷魚 蚱蜢鞋一代 累積 : 133.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Ancel Chen, 何柏青 和其他 16 人說推
    · 留言
    夏言暖 恭喜高速完賽🎉
    2020-12-27 12:57 ·
     1 個人推
    vivi 深藏不露☺️
    恭喜高速漂亮完賽👍👍👏👏👏
    2020-12-27 14:14 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'08"00:05'08"
    205'18"00:10'26"
    305'11"00:15'37"
    405'12"00:20'49"
    505'12"00:26'01"
    605'27"00:31'28"
    705'02"00:36'30"
    805'19"00:41'49"
    905'22"00:47'11"
    1005'17"00:52'28"
    1105'10"00:57'38"
    1205'14"01:02'52"
    1305'04"01:07'56"
    1405'25"01:13'21"
    1505'27"01:18'48"
    1605'27"01:24'15"
    1705'03"01:29'18"
    1805'10"01:34'28"
    1905'08"01:39'36"
    2005'03"01:44'39"
    20.805'05"01:48'51"

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    6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km
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