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    Ryan Hsieh 台中
    ID 170783
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ryan Hsieh
    全馬 | 04:10:22 | 05:56/km | 第11馬
    2020 第十屆晨曦麥香『魅力飛馳』馬拉松
    官方成績
    日期2020-12-27
    成績04:10:22
    總名次208 / 863
    分組名次84 / 295
    平均速度05:56/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'49")
    		00:30'49" (+02'18")01:00'00" (+02'03")
    10 km(01:00'00")
    		00:29'11" (+00'40")
    15 km(01:28'31")
    		00:28'31"00:57'57"
    20 km(01:57'57")
    		00:29'26" (+00'55")
    25 km(02:28'12")
    		00:30'15" (+01'44")01:00'14" (+02'17")
    30 km(02:58'11")
    		00:29'59" (+01'28")
    35 km(03:27'11")
    		00:29'00" (+00'29")00:58'29" (+00'32")
    40 km(03:56'40")
    		00:29'29" (+00'58")
    Finish(04:10:22)

    日期: 2020-12-27 06:00 - 總爬升: 211 m - 地點: 大雅區 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1787 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(17)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'33"  (06'33")
    		06'33" (+01'09")1000 / 1000
    2
    06'30"  (13'04")
    		06'30" (+01'06")1000 / 2000
    3
    05'53"  (18'57")
    		05'53" (+00'29")1000 / 3000
    4
    06'00"  (24'58")
    		06'00" (+00'36")1000 / 4000
    5
    05'51"  (30'49")
    		05'51" (+00'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'10"  (37'00")
    		06'10" (+00'46")1000 / 6000
    7
    05'36"  (42'36")
    		05'36" (+00'12")1000 / 7000
    8
    05'59"  (48'36")
    		05'59" (+00'35")1000 / 8000
    9
    05'46"  (54'23")
    		05'46" (+00'22")1000 / 9000
    10
    05'37"  (01:00'01")
    		05'37" (+00'13")1000 / 10000
    11
    05'46"  (01:05'47")
    		05'46" (+00'22")1000 / 11000
    12
    05'45"  (01:11'32")
    		05'45" (+00'21")1000 / 12000
    13
    05'35"  (01:17'08")
    		05'35" (+00'11")1000 / 13000
    14
    05'37"  (01:22'45")
    		05'37" (+00'13")1000 / 14000
    15
    05'45"  (01:28'31")
    		05'45" (+00'21")1000 / 15000
    16
    06'07"  (01:34'39")
    		06'07" (+00'43")1000 / 16000
    17
    05'54"  (01:40'34")
    		05'54" (+00'30")1000 / 17000
    18
    06'16"  (01:46'50")
    		06'16" (+00'52")1000 / 18000
    19
    05'39"  (01:52'30")
    		05'39" (+00'15")1000 / 19000
    20
    05'27"  (01:57'58")
    		05'27" (+00'03")1000 / 20000
    21
    06'35"  (02:04'33")
    		06'35" (+01'11")1000 / 21000
    22
    05'56"  (02:10'30")
    		05'56" (+00'32")1000 / 22000
    23
    06'08"  (02:16'38")
    		06'08" (+00'44")1000 / 23000
    24
    05'48"  (02:22'26")
    		05'48" (+00'24")1000 / 24000
    25
    05'46"  (02:28'13")
    		05'46" (+00'22")1000 / 25000
    26
    05'24"  (02:33'37")
    		05'24"1000 / 26000
    27
    05'57"  (02:39'35")
    		05'57" (+00'33")1000 / 27000
    28
    06'17"  (02:45'52")
    		06'17" (+00'53")1000 / 28000
    29
    05'58"  (02:51'51")
    		05'58" (+00'34")1000 / 29000
    30
    06'20"  (02:58'12")
    		06'20" (+00'56")1000 / 30000
    31
    05'24"  (03:03'36")
    		05'24"1000 / 31000
    32
    05'51"  (03:09'27")
    		05'51" (+00'27")1000 / 32000
    33
    05'50"  (03:15'17")
    		05'50" (+00'26")1000 / 33000
    34
    05'43"  (03:21'01")
    		05'43" (+00'19")1000 / 34000
    35
    06'10"  (03:27'11")
    		06'10" (+00'46")1000 / 35000
    36
    06'00"  (03:33'12")
    		06'00" (+00'36")1000 / 36000
    37
    06'09"  (03:39'22")
    		06'09" (+00'45")1000 / 37000
    38
    05'47"  (03:45'09")
    		05'47" (+00'23")1000 / 38000
    39
    05'46"  (03:50'56")
    		05'46" (+00'22")1000 / 39000
    40
    05'45"  (03:56'41")
    		05'45" (+00'21")1000 / 40000
    41
    05'55"  (04:02'36")
    		05'55" (+00'31")1000 / 41000
    42
    05'54"  (04:08'31")
    		05'54" (+00'30")1000 / 42000
    43
    01'27"  (04:09'58")
    		05'27" (+00'03")267 / 42267
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    Ryan Hsieh
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    賽前宣言: 家鄉馬
    賽後評分: 謝謝交管人員的辛勞
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 189.31 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    CFC, 金賀菈 和其他 1 人說推
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     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'33"00:06'33"
    206'30"00:13'03"
    305'54"00:18'57"
    406'00"00:24'57"
    505'52"00:30'49"
    606'10"00:36'59"
    705'37"00:42'36"
    805'59"00:48'35"
    905'47"00:54'22"
    1005'38"01:00'00"
    1105'47"01:05'47"
    1205'45"01:11'32"
    1305'36"01:17'08"
    1405'37"01:22'45"
    1505'46"01:28'31"
    1606'07"01:34'38"
    1705'55"01:40'33"
    1806'17"01:46'50"
    1905'40"01:52'30"
    2005'27"01:57'57"
    2106'36"02:04'33"
    2205'56"02:10'29"
    2306'08"02:16'37"
    2405'49"02:22'26"
    2505'46"02:28'12"
    2605'25"02:33'37"
    2705'57"02:39'34"
    2806'17"02:45'51"
    2905'59"02:51'50"
    3006'21"02:58'11"
    3105'24"03:03'35"
    3205'52"03:09'27"
    3305'50"03:15'17"
    3405'43"03:21'00"
    3506'11"03:27'11"
    3606'01"03:33'12"
    3706'09"03:39'21"
    3805'47"03:45'08"
    3905'47"03:50'55"
    4005'45"03:56'40"
    4105'55"04:02'35"
    4205'55"04:08'30"
    42.305'29"04:09'58"

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