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    王俊欽 高雄
    ID 239112
    156 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王俊欽
    半馬 | 01:46:54 | 05:04/km | 第16半馬
    2021第一道曙光
    官方成績
    日期2021-01-09
    成績01:46:54
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:04/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'50")
    		00:21'50"00:45'36"
    10 km(00:45'36")
    		00:23'46" (+01'56")
    15 km(01:10'53")
    		00:25'17" (+03'27")00:51'20" (+05'44")
    20 km(01:36'56")
    		00:26'03" (+04'13")
    Finish(01:46:54)

    日期: 2021-01-09 15:14 - 地點: AB區滯洪池 - 平均心率: 149 - 卡路里: 935 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(30)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'29"  (05'29")
    		05'29" (+01'01")1000 / 1000
    2
    05'06"  (10'35")
    		05'06" (+00'38")1000 / 2000
    3
    05'45"  (16'21")
    		05'45" (+01'17")1000 / 3000
    4
    05'26"  (21'48")
    		05'26" (+00'58")1000 / 4000
    5
    04'43"  (26'31")
    		04'43" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'01"  (31'33")
    		05'01" (+00'33")1000 / 6000
    7
    04'28"  (36'01")
    		04'28"1000 / 7000
    8
    04'43"  (40'44")
    		04'43" (+00'15")1000 / 8000
    9
    04'40"  (45'25")
    		04'40" (+00'12")1000 / 9000
    10
    04'51"  (50'17")
    		04'51" (+00'23")1000 / 10000
    11
    04'46"  (55'03")
    		04'46" (+00'18")1000 / 11000
    12
    05'45"  (01:00'48")
    		05'45" (+01'17")1000 / 12000
    13
    04'36"  (01:05'25")
    		04'36" (+00'08")1000 / 13000
    14
    04'59"  (01:10'24")
    		04'59" (+00'31")1000 / 14000
    15
    05'08"  (01:15'33")
    		05'08" (+00'40")1000 / 15000
    16
    04'55"  (01:20'28")
    		04'55" (+00'27")1000 / 16000
    17
    05'24"  (01:25'53")
    		05'24" (+00'56")1000 / 17000
    18
    04'59"  (01:30'53")
    		04'59" (+00'31")1000 / 18000
    19
    05'26"  (01:36'19")
    		05'26" (+00'58")1000 / 19000
    20
    05'17"  (01:41'36")
    		05'17" (+00'49")1000 / 20000
    21
    04'39"  (01:46'15")
    		04'39" (+00'11")1000 / 21000
    22
    00'38"  (01:46'54")
    		04'44" (+00'16")136 / 21136
    高雄
    王俊欽
    · 留言
    高雄
    王俊欽
    · 留言

    這星期都加班，回到家已經晚了，又是冷氣團來襲，真的有冷到，沒時間跑步，今天就來個自主半馬吧！也完成一個線上路跑😁😁😁
    #冰友阿天氣寒冷，請注意保暖哦!

    賽後評分: 跑就對了啦
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 247.80 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Atta Yang, 鄭秀玲 和其他 35 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    資雲 俊欽 太強大了.......
    週末運動愉快～
    2021-01-09 18:03 ·
     2 個人推
    李百信 恭喜線上馬完賽，用餐快樂喔~
    2021-01-09 18:37 ·
     2 個人推
    葉文凱 王兄晚安
    恭喜耐寒半馬完賽👍
    2021-01-09 19:38 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    恭喜比賽高速完賽👍
    2021-01-09 19:58 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜完賽！
    2021-01-09 19:59 ·
     1 個人推
    Anita 晚安，恭喜高速漂亮完賽👍👏
    超讚的！
    2021-01-09 20:21 ·
     2 個人推
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮戰士，超棒棒，讚ㄚ，加油，加油
    2021-01-09 20:25 ·
     1 個人推
    Frank_Tu 晚安俊欽哥！速度很棒恭喜完賽！
    2021-01-09 20:54 ·
     1 個人推
    跑天下 晚安！自主半🐎愉快～
    2021-01-09 21:30 ·
     1 個人推
    吳鴻銘 阿欽，讚!
    2021-01-09 21:34 ·
     1 個人推
    李沅祐 早安 恭喜高速完賽👏👏👏
    2021-01-10 11:23 ·
     1 個人推
    DAVID 恭喜哥高速完賽!
    2021-01-11 00:16 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    100'49"00:00'49"
    205'05"00:05'54"
    305'46"00:11'40"
    405'27"00:17'07"
    504'43"00:21'50"
    605'03"00:26'53"
    704'27"00:31'20"
    804'43"00:36'03"
    904'41"00:40'44"
    1004'52"00:45'36"
    1104'46"00:50'22"
    1205'46"00:56'08"
    1304'36"01:00'44"
    1405'00"01:05'44"
    1505'09"01:10'53"
    1604'55"01:15'48"
    1705'24"01:21'12"
    1805'00"01:26'12"
    1905'26"01:31'38"
    2005'18"01:36'56"
    2104'39"01:41'35"
    21.104'46"01:42'14"

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