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陳能海
新竹
ID 4584
43 位追隨者
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陳能海
全馬
|
03:33:45
|
05:03/km
|
第35馬
第二屆集集鄉村音樂馬拉松
官方成績
日期
2014-12-28
成績
03:33:45
總名次
144 / 2194
分組名次
42 / 736
平均速度
05:03/km
官方證書
陳
能海
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'09")
00:22'09"
00:45'37"
10 km
(00:45'37")
00:23'28" (+01'19")
15 km
(01:09'52")
00:24'15" (+02'06")
00:49'56" (+04'19")
20 km
(01:35'33")
00:25'41" (+03'32")
25 km
(02:02'43")
00:27'10" (+05'01")
00:55'24" (+09'47")
30 km
(02:30'57")
00:28'14" (+06'05")
35 km
(03:01'20")
00:30'23" (+08'14")
00:56'27" (+10'50")
40 km
(03:27'24")
00:26'04" (+03'55")
Finish
(03:33:45)
日期:
2014-12-28 07:02
-
總爬升:
504 m
-
平均心率:
157
-
卡路里:
3486 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'13"
(04'13")
04'13" (+00'01")
997 / 997
2
04'22"
(08'35")
04'20" (+00'08")
1006 / 2003
3
04'26"
(13'01")
04'23" (+00'11")
1008 / 3012
4
04'56"
(17'57")
04'56" (+00'44")
997 / 4010
5
04'14"
(22'11")
04'12"
1006 / 5016
展開計圈分析
6
04'29"
(26'40")
04'29" (+00'17")
999 / 6016
7
04'51"
(31'31")
04'49" (+00'37")
1004 / 7020
8
04'46"
(36'17")
04'45" (+00'33")
1000 / 8020
9
04'26"
(40'43")
04'28" (+00'16")
991 / 9011
10
04'59"
(45'42")
04'56" (+00'44")
1009 / 10021
11
04'42"
(50'24")
04'43" (+00'31")
994 / 11016
12
04'50"
(55'14")
04'48" (+00'36")
1005 / 12021
13
04'49"
(01:00'03")
04'49" (+00'37")
997 / 13018
14
06'02"
(01:06'05")
05'12" (+01'00")
1156 / 14175
15
03'56"
(01:10'01")
04'34" (+00'22")
860 / 15036
16
05'12"
(01:15'13")
05'10" (+00'58")
1006 / 16042
17
07'11"
(01:22'24")
05'07" (+00'55")
1401 / 17444
18
03'01"
(01:25'25")
04'59" (+00'47")
603 / 18047
19
05'02"
(01:30'27")
05'03" (+00'51")
994 / 19042
20
05'23"
(01:35'50")
05'20" (+01'08")
1006 / 20049
21
05'24"
(01:41'14")
05'23" (+01'11")
1001 / 21051
22
05'20"
(01:46'34")
05'19" (+01'07")
1000 / 22051
23
05'16"
(01:51'50")
05'11" (+00'59")
1014 / 23065
24
06'00"
(01:57'50")
06'01" (+01'49")
996 / 24062
25
05'14"
(02:03'04")
05'10" (+00'58")
1012 / 25075
26
05'41"
(02:08'45")
05'38" (+01'26")
1007 / 26082
27
06'03"
(02:14'48")
06'04" (+01'52")
994 / 27077
28
05'39"
(02:20'27")
05'39" (+01'27")
997 / 28075
29
05'18"
(02:25'45")
05'18" (+01'06")
999 / 29074
30
05'36"
(02:31'21")
05'35" (+01'23")
1000 / 30075
31
05'48"
(02:37'09")
05'48" (+01'36")
997 / 31072
32
05'12"
(02:42'21")
05'12" (+01'00")
998 / 32071
33
06'30"
(02:48'51")
06'24" (+02'12")
1014 / 33086
34
06'30"
(02:55'21")
06'30" (+02'18")
997 / 34083
35
06'34"
(03:01'55")
06'31" (+02'19")
1007 / 35090
36
06'18"
(03:08'13")
06'18" (+02'06")
998 / 36089
37
05'22"
(03:13'35")
05'17" (+01'05")
1015 / 37104
38
04'50"
(03:18'25")
04'50" (+00'38")
999 / 38104
39
04'36"
(03:23'01")
04'35" (+00'23")
1001 / 39105
40
04'50"
(03:27'51")
04'51" (+00'39")
994 / 40100
41
04'57"
(03:32'48")
04'55" (+00'43")
1004 / 41104
賽前宣言:
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
134.39 km
Asics TJR272 累積 :
813.5 km
XT 上傳
| 10 years ago
李詩義
,
Niklaus
和其他
12
人說推
·
留言
Niklaus
讚！讚！讚！
…恭禧一起完成年度關門賽事！
明年持續加油！
2014-12-31 19:03 ·
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'16"
00:04'16"
2
04'19"
00:08'35"
3
04'24"
00:12'59"
4
04'56"
00:17'55"
5
04'14"
00:22'09"
6
04'29"
00:26'38"
7
04'47"
00:31'25"
8
04'47"
00:36'12"
9
04'29"
00:40'41"
10
04'56"
00:45'37"
11
04'44"
00:50'21"
12
04'48"
00:55'09"
13
04'49"
00:59'58"
14
06'07"
01:06'05"
15
03'47"
01:09'52"
16
05'11"
01:15'03"
17
07'21"
01:22'24"
18
02'49"
01:25'13"
19
05'02"
01:30'15"
20
05'18"
01:35'33"
21
05'25"
01:40'58"
22
05'22"
01:46'20"
23
05'10"
01:51'30"
24
06'00"
01:57'30"
25
05'13"
02:02'43"
26
05'38"
02:08'21"
27
05'26"
02:13'47"
28
06'19"
02:20'06"
29
05'17"
02:25'23"
30
05'34"
02:30'57"
31
05'52"
02:36'49"
32
05'11"
02:42'00"
33
06'22"
02:48'22"
34
06'27"
02:54'49"
35
06'31"
03:01'20"
36
06'27"
03:07'47"
37
05'14"
03:13'01"
38
04'56"
03:17'57"
39
04'35"
03:22'32"
40
04'52"
03:27'24"
41
04'53"
03:32'17"
41.3
05'18"
03:33'57"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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10.1 km
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00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:19
|
04:52/km
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全馬 | 03:33:45 | 05:03/km | 第35馬
Asics TJR272 累積 : 813.5 km
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