Hao J Lin 2014/12/28 訓練日誌

Hao J Lin 高雄
ID 20774

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Hao J Lin

恭喜完成了第 40 馬

全馬 | 03:52:39 | 05:30/km | 第40馬

第二屆集集鄉村音樂馬拉松

官方成績
日期	2014-12-28
成績	03:52:39
總名次	294 / 2194
分組名次	105 / 736
平均速度	05:30/km

官方證書

Hao J Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'04")

00:27'04" (+00'43")

00:53'25"

10 km

(00:53'25")

00:26'21"

15 km

(01:20'17")

00:26'52" (+00'31")

00:54'23" (+00'58")

20 km

(01:47'48")

00:27'31" (+01'10")

25 km

(02:15'52")

00:28'04" (+01'43")

00:56'58" (+03'33")

30 km

(02:44'46")

00:28'54" (+02'33")

35 km

(03:17'44")

00:32'58" (+06'37")

01:02'04" (+08'39")

40 km

(03:46'50")

00:29'06" (+02'45")

Finish

(03:52:39)

日期: 2014-12-28 07:08 - 總爬升: 477 m - 卡路里: 3212 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'51")

1000 / 1000

05'05"

(10'50")

05'05" (+00'12")

1000 / 2000

05'12"

(16'02")

05'12" (+00'19")

1000 / 3000

05'51"

(21'53")

05'51" (+00'58")

1000 / 4000

05'10"

(27'03")

05'10" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 遊山玩水！

12月累積里程 : 279.67 km

adidas sonic boost 累積 : 361.0 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

傅裕宸, JAGUAR 和其他 19 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Niklaus 讚！讚！讚！
…恭禧一起完成年度關門賽事！
明年持續加油！

2014-12-31 18:57 ·

1 個人推

JAGUAR 恭喜漂亮完賽~

2014-12-31 20:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'06"	00:10'51"
3	05'12"	00:16'03"
4	05'51"	00:21'54"
5	05'10"	00:27'04"
6	05'05"	00:32'09"
7	05'34"	00:37'43"
8	05'18"	00:43'01"
9	04'53"	00:47'54"
10	05'31"	00:53'25"
11	05'19"	00:58'44"
12	05'14"	01:03'58"
13	05'25"	01:09'23"
14	06'37"	01:16'00"
15	04'17"	01:20'17"
16	05'24"	01:25'41"
17	07'32"	01:33'13"
18	03'24"	01:36'37"
19	05'23"	01:42'00"
20	05'48"	01:47'48"
21	05'43"	01:53'31"
22	05'40"	01:59'11"
23	05'31"	02:04'42"
24	05'48"	02:10'30"
25	05'22"	02:15'52"
26	05'29"	02:21'21"
27	05'53"	02:27'14"
28	05'43"	02:32'57"
29	05'40"	02:38'37"
30	06'09"	02:44'46"
31	05'49"	02:50'35"
32	05'47"	02:56'22"
33	06'57"	03:03'19"
34	07'21"	03:10'40"
35	07'04"	03:17'44"
36	06'41"	03:24'25"
37	06'05"	03:30'30"
38	05'34"	03:36'04"
39	05'23"	03:41'27"
40	05'23"	03:46'50"
41	05'22"	03:52'12"
41.1	04'38"	03:52'41"