廖凱莉 2015/01/04 訓練日誌

廖凱莉雲林
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廖凱莉

半馬 | 02:30:52 | 07:09/km | 第9半馬

第10屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽

官方成績
日期	2015-01-04
成績	02:30:52
總名次	89 / 232
分組名次	52 / 132
平均速度	07:09/km

官方證書

廖凱莉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'46")

00:38'46" (+05'49")

01:16'59" (+07'54")

10 km

(01:16'59")

00:38'13" (+05'16")

15 km

(01:53'07")

00:36'08" (+03'11")

01:09'05"

20 km

(02:26'04")

00:32'57"

Finish

(02:30:52)

日期: 2015-01-04 08:00 - 總爬升: 133 m - 卡路里: 889 Cal - 總步數: 30462 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'54"

(07'54")

07'49" (+02'02")

1010 / 1010

195 / 65

07'31"

(15'25")

07'30" (+01'43")

1001 / 2011

206 / 64

07'39"

(23'04")

07'40" (+01'53")

996 / 3008

208 / 62

07'30"

(30'34")

07'27" (+01'40")

1004 / 4012

208 / 64

08'12"

(38'46")

08'14" (+02'27")

995 / 5007

205 / 58

展開計圈分析

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鐵弟說推

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恭喜凱莉完賽阿阿阿阿阿...^_^
又是一場山路馬
我以為我跑不動了......

賽前宣言: 第一次去這個地方ㄟ...跑步順便賞景...好棒的感覺^^

1月累積里程 : 207.79 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 鐵弟和其他 20 人說推

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觀看另 5 則留言

Jhenli Wu 恭喜完賽！

2015-01-05 15:46 ·

1 個人推

廖凱莉 Hungone...哈哈還好啦 ^^
志...親愛的阿志您才是大破pb唷^^ 超強的
Jhenli Wu 感恩感恩唷
許瑞豊感恩感恩唷
林大鈞哈哈超級感恩唷
pei(嘉珮) 姊遇到您太開心ㄌ啦

2015-01-09 17:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'31"	00:15'25"
3	07'39"	00:23'04"
4	07'25"	00:30'29"
5	08'17"	00:38'46"
6	07'28"	00:46'14"
7	07'41"	00:53'55"
8	08'40"	01:02'35"
9	07'57"	01:10'32"
10	06'27"	01:16'59"
11	08'03"	01:25'02"
12	08'14"	01:33'16"
13	06'58"	01:40'14"
14	06'14"	01:46'28"
15	06'39"	01:53'07"
16	06'33"	01:59'40"
17	07'13"	02:06'53"
18	05'44"	02:12'37"
19	06'22"	02:18'59"
20	07'05"	02:26'04"
20.6	08'17"	02:31'00"