tsm349 2021/02/06 訓練日誌

tsm349 台北市
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tsm349

全馬 | 05:49:43 | 08:17/km | 第187馬

2021 浪漫台三線戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2021-02-06
成績	05:49:43
總名次	575 / 1038
分組名次	204 / 339
平均速度	08:17/km

官方證書

tsm349

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'50")

00:36'50" (+01'22")

01:19'34" (+02'36")

10 km

(01:19'34")

00:42'44" (+07'16")

15 km

(01:55'02")

00:35'28"

01:16'58"

20 km

(02:36'32")

00:41'30" (+06'02")

25 km

(03:15'43")

00:39'11" (+03'43")

01:20'31" (+03'33")

30 km

(03:57'03")

00:41'20" (+05'52")

35 km

(04:41'43")

00:44'40" (+09'12")

01:28'20" (+11'22")

40 km

(05:25'23")

00:43'40" (+08'12")

Finish

(05:49:43)

日期: 2021-02-06 07:01 - 總爬升: 586 m - 地點: 苗栗縣大湖鄉大湖酒莊 - 平均心率: 144 - 卡路里: 2938 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'17"

(07'17")

07'17" (+01'55")

1000 / 1000

07'06"

(14'24")

07'06" (+01'44")

1000 / 2000

09'05"

(23'29")

09'05" (+03'43")

1000 / 3000

06'40"

(30'10")

06'40" (+01'18")

1000 / 4000

06'40"

(36'50")

06'40" (+01'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

tsm349

留言

賽前宣言: 加油~

賽後評分: 草莓吃到飽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 137.62 km

Adidas Adizero TAKUMI SEN 5 累積 : 1009.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳信豪, 황속치 和其他 1 人說推

留言


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'07"	00:14'24"
3	09'05"	00:23'29"
4	06'41"	00:30'10"
5	06'40"	00:36'50"
6	12'45"	00:49'35"
7	06'42"	00:56'17"
8	08'10"	01:04'27"
9	09'45"	01:14'12"
10	05'22"	01:19'34"
11	08'05"	01:27'39"
12	06'52"	01:34'31"
13	06'17"	01:40'48"
14	07'32"	01:48'20"
15	06'42"	01:55'02"
16	07'32"	02:02'34"
17	06'04"	02:08'38"
18	07'35"	02:16'13"
19	12'40"	02:28'53"
20	07'39"	02:36'32"
21	07'46"	02:44'18"
22	11'54"	02:56'12"
23	06'18"	03:02'30"
24	05'57"	03:08'27"
25	07'16"	03:15'43"
26	07'56"	03:23'39"
27	08'43"	03:32'22"
28	07'20"	03:39'42"
29	09'26"	03:49'08"
30	07'55"	03:57'03"
31	09'04"	04:06'07"
32	06'29"	04:12'36"
33	09'17"	04:21'53"
34	11'14"	04:33'07"
35	08'36"	04:41'43"
36	06'17"	04:48'00"
37	06'30"	04:54'30"
38	14'04"	05:08'34"
39	08'01"	05:16'35"
40	08'48"	05:25'23"
41	08'44"	05:34'07"
42	08'46"	05:42'53"
43.0	09'27"	05:52'02"