Rambo lin(培英慢跑) 2015/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Rambo lin(培英慢跑) 彰化
ID 28910

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Rambo lin(培英慢跑)

半馬 | 01:42:53 | 04:52/km | 第7半馬

2015龍井花田路跑賽

官方成績
日期	2015-01-17
成績	01:42:53
總名次	89 / 950
分組名次	21 / 283
平均速度	04:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'10")

00:21'10"

00:43'29"

10 km

(00:43'29")

00:22'19" (+01'09")

15 km

(01:06'20")

00:22'51" (+01'41")

00:46'15" (+02'46")

20 km

(01:29'44")

00:23'24" (+02'14")

Finish

(01:42:53)

日期: 2015-01-17 08:00 - 總爬升: 330 m - 地點: 龍井區 - 天氣: 涼，風很大 - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 57%

彰化

Rambo lin(培英慢跑)

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2015龍井花田路跑

1月累積里程 : 223.86 km

MIZUNO wave elixir 8 累積 : 1497.8 km

Android - Sony ST26i 上傳 | 10 years ago

Teng, Jane Lu 和其他 60 人說推

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觀看另 6 則留言

Ivy Hou 恭喜在那麼大的逆風中順利完賽,一起加油^^

2015-01-20 09:16 ·

Rambo lin(培英慢跑) Ivy Hou 謝謝妳，一起為健康而跑，加油

2015-01-20 19:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	03'50"	00:08'08"
3	03'53"	00:12'01"
4	04'32"	00:16'33"
5	04'37"	00:21'10"
6	04'26"	00:25'36"
7	04'14"	00:29'50"
8	04'36"	00:34'26"
9	04'36"	00:39'02"
10	04'27"	00:43'29"
11	04'18"	00:47'47"
12	04'35"	00:52'22"
13	04'33"	00:56'55"
14	04'47"	01:01'42"
15	04'38"	01:06'20"
16	04'48"	01:11'08"
17	04'28"	01:15'36"
18	04'54"	01:20'30"
19	04'38"	01:25'08"
20	04'36"	01:29'44"
21	04'29"	01:34'13"
22	04'25"	01:38'38"
23	06'11"	01:44'49"
23.0	02'37"	01:44'50"

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9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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