馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Gordan Tseng 桃園
    ID 52394
    43 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Gordan Tseng
    半馬 | 02:41:05 | 07:38/km | 第16半馬
    搵豆油自主馬
    官方成績
    日期2021-03-01
    成績02:41:05
    總名次3 / 3
    分組名次3 / 3
    平均速度07:38/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'16")
    		00:35'16" (+00'56")01:13'08" (+01'37")
    10 km(01:13'08")
    		00:37'52" (+03'32")
    15 km(01:50'19")
    		00:37'11" (+02'51")01:11'31"
    20 km(02:24'39")
    		00:34'20"
    Finish(02:41:05)

    日期: 2021-03-01 06:22 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 1358 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(21)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'58"  (01'58")
    		05'44" (+00'24")345 / 345
    2
    00'01"  (02'00")
    		05'20"4 / 349
    3
    00'00"  (02'01")
    		06'10" (+00'50")2 / 351
    4
    00'01"  (02'02")
    		09'05" (+03'45")2 / 353
    5
    07'34"  (09'36")
    		07'34" (+02'14")1000 / 1353
    展開計圈分析
    6
    07'07"  (16'43")
    		07'07" (+01'47")1000 / 2353
    7
    07'05"  (23'49")
    		07'05" (+01'45")1000 / 3353
    8
    07'04"  (30'54")
    		07'04" (+01'44")1000 / 4353
    9
    07'00"  (37'54")
    		07'00" (+01'40")1000 / 5353
    10
    00'08"  (38'03")
    		07'38" (+02'18")18 / 5372
    11
    00'00"  (38'04")
    		06'24" (+01'04")2 / 5374
    12
    09'14"  (47'18")
    		09'14" (+03'54")1000 / 6374
    13
    07'15"  (54'33")
    		07'15" (+01'55")1000 / 7374
    14
    07'12"  (01:01'46")
    		07'12" (+01'52")1000 / 8374
    15
    07'02"  (01:08'49")
    		07'02" (+01'42")1000 / 9374
    16
    07'00"  (01:15'49")
    		07'00" (+01'40")1000 / 10374
    17
    06'53"  (01:22'43")
    		06'53" (+01'33")1000 / 11374
    18
    09'51"  (01:32'34")
    		09'51" (+04'31")1000 / 12374
    19
    07'03"  (01:39'37")
    		07'03" (+01'43")1000 / 13374
    20
    06'45"  (01:46'22")
    		06'45" (+01'25")1000 / 14374
    21
    06'32"  (01:52'55")
    		06'32" (+01'12")1000 / 15374
    22
    06'49"  (01:59'44")
    		06'49" (+01'29")1000 / 16374
    23
    06'36"  (02:06'21")
    		06'36" (+01'16")1000 / 17374
    24
    08'04"  (02:14'25")
    		08'04" (+02'44")1000 / 18374
    25
    06'22"  (02:20'47")
    		06'22" (+01'02")1000 / 19374
    26
    06'12"  (02:27'00")
    		06'12" (+00'52")1000 / 20374
    27
    06'56"  (02:33'56")
    		06'56" (+01'36")1000 / 21374
    桃園
    Gordan Tseng
    · 留言
    桃園
    Gordan Tseng
    · 留言
    桃園
    Gordan Tseng
    · 留言
    桃園
    Gordan Tseng
    · 留言
    桃園
    Gordan Tseng
    · 留言

    5421 W8D1
    上月底的自主半馬改到本月第一天跑
    變成三月第一半馬，這月半馬賽很多啊

    賽前自覺狀況不太好，開始跑以後倒還好
    最後1K還可以跟車衝刺一下
    感謝大家陪跑

    賽後評分: @123
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 237.49 km Brooks Adrenaline GTS 20 (2E) 累積 : 751.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Jimmy Pan, Linda 和其他 2 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    明天 心率跟配速不錯哦！下次可以挑戰一下加速！
    2021-03-01 10:48 ·
     1 個人推
    Gordan Tseng 感謝配跑啊，身体多保重
    2021-03-01 13:24 ·
     1 個人推
    Gordan Tseng 是陪跑
    2021-03-01 13:56 ·
     1 個人推
    明天 哈哈，運動有益身心啊
    2021-03-01 13:57 ·
     1 個人推
    Linda 強者👍
    2021-03-01 20:51 ·
     1 個人推
    Gordan Tseng 參加鐵人團不能偷懶啊
    2021-03-01 21:14 ·
     1 個人推
    Linda 哈哈我懂！
    2021-03-01 21:45 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'45"00:06'45"
    207'21"00:14'06"
    307'09"00:21'15"
    407'01"00:28'16"
    507'00"00:35'16"
    607'07"00:42'23"
    709'20"00:51'43"
    807'09"00:58'52"
    907'16"01:06'08"
    1007'00"01:13'08"
    1106'49"01:19'57"
    1207'12"01:27'09"
    1309'41"01:36'50"
    1406'51"01:43'41"
    1506'38"01:50'19"
    1606'49"01:57'08"
    1706'37"02:03'45"
    1806'43"02:10'28"
    1907'48"02:18'16"
    2006'23"02:24'39"
    2105'59"02:30'38"
    21.910'51"02:40'55"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :