林楷鈞 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

林楷鈞桃園
ID 72602

43 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初馬

全馬 | 02:55:42 | 04:09/km | 第1馬

第二屆集集鄉村音樂馬拉松

官方成績
日期	2014-12-28
成績	02:55:42
總名次	8 / -
分組名次	1 / -
平均速度	04:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'09")

00:20'09" (+00'19")

00:39'59"

10 km

(00:39'59")

00:19'50"

15 km

(00:59'51")

00:19'52" (+00'02")

00:40'07" (+00'08")

20 km

(01:20'06")

00:20'15" (+00'25")

25 km

(01:40'53")

00:20'47" (+00'57")

00:42'24" (+02'25")

30 km

(02:02'30")

00:21'37" (+01'47")

35 km

(02:28'09")

00:25'39" (+05'49")

00:48'12" (+08'13")

40 km

(02:50'42")

00:22'33" (+02'43")

Finish

(02:55:42)

日期: 2014-12-28 07:02 - 總爬升: 475 m - 卡路里: 1975 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98%

12月累積里程 : 42.20 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳忠寶和麻油雞說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'03"	00:08'05"
3	03'48"	00:11'53"
4	04'21"	00:16'14"
5	03'55"	00:20'09"
6	03'52"	00:24'01"
7	04'06"	00:28'07"
8	03'57"	00:32'04"
9	03'55"	00:35'59"
10	04'00"	00:39'59"
11	03'53"	00:43'52"
12	03'46"	00:47'38"
13	03'59"	00:51'37"
14	04'56"	00:56'33"
15	03'18"	00:59'51"
16	03'56"	01:03'47"
17	05'45"	01:09'32"
18	02'23"	01:11'55"
19	04'09"	01:16'04"
20	04'02"	01:20'06"
21	04'14"	01:24'20"
22	04'13"	01:28'33"
23	04'04"	01:32'37"
24	04'13"	01:36'50"
25	04'03"	01:40'53"
26	04'02"	01:44'55"
27	04'23"	01:49'18"
28	04'19"	01:53'37"
29	04'19"	01:57'56"
30	04'34"	02:02'30"
31	04'35"	02:07'05"
32	04'14"	02:11'19"
33	05'04"	02:16'23"
34	05'51"	02:22'14"
35	05'55"	02:28'09"
36	05'41"	02:33'50"
37	04'45"	02:38'35"
38	04'10"	02:42'45"
39	03'54"	02:46'39"
40	04'03"	02:50'42"
41	04'11"	02:54'53"
41.3	03'50"	02:55'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km