hoyo 2013/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

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hoyo

全馬 | 03:39:25 | 05:12/km | 第5馬

2013鹿野國際馬拉松賽

官方成績
日期	2013-04-13
成績	03:39:25
總名次	36 / 508
分組名次	10 / 155
平均速度	05:12/km

官方證書

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里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'16")

00:28'16" (+03'47")

00:52'55" (+02'49")

10 km

(00:52'55")

00:24'39" (+00'10")

15 km

(01:18'32")

00:25'37" (+01'08")

00:50'06"

20 km

(01:43'01")

00:24'29"

25 km

(02:07'59")

00:24'58" (+00'29")

00:51'48" (+01'42")

30 km

(02:34'49")

00:26'50" (+02'21")

35 km

(03:00'35")

00:25'46" (+01'17")

00:53'34" (+03'28")

40 km

(03:28'23")

00:27'48" (+03'19")

Finish

(03:39:25)

日期: 2013-04-13 07:00 - 總爬升: 518 m - 地點: 台東鹿野 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

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賽前宣言: 無

賽後評分: 補給100分，風景120分，非常優質的比賽!
給 5 星

4月累積里程 : 415.69 km

Saucony virrata 累積 : 2082.6 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

馬龍, 馬超和其他 23 人說推

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bugsu HOYO 怒奔!!

2013-04-13 23:27 ·

hoyo 不會想很多~ 哈哈無傷完賽就很開心了
謝謝您的鼓勵

2013-04-13 23:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'19"	00:10'31"
3	05'54"	00:16'25"
4	06'14"	00:22'39"
5	05'37"	00:28'16"
6	05'12"	00:33'28"
7	05'03"	00:38'31"
8	04'26"	00:42'57"
9	04'50"	00:47'47"
10	05'08"	00:52'55"
11	04'46"	00:57'41"
12	04'59"	01:02'40"
13	05'15"	01:07'55"
14	05'23"	01:13'18"
15	05'14"	01:18'32"
16	04'54"	01:23'26"
17	04'48"	01:28'14"
18	04'56"	01:33'10"
19	04'47"	01:37'57"
20	05'04"	01:43'01"
21	04'56"	01:47'57"
22	05'00"	01:52'57"
23	05'06"	01:58'03"
24	05'14"	02:03'17"
25	04'42"	02:07'59"
26	05'03"	02:13'02"
27	05'38"	02:18'40"
28	05'14"	02:23'54"
29	05'12"	02:29'06"
30	05'43"	02:34'49"
31	05'18"	02:40'07"
32	05'14"	02:45'21"
33	05'22"	02:50'43"
34	04'55"	02:55'38"
35	04'57"	03:00'35"
36	05'07"	03:05'42"
37	06'53"	03:12'35"
38	06'08"	03:18'43"
39	04'45"	03:23'28"
40	04'55"	03:28'23"
41	04'14"	03:32'37"
42	04'33"	03:37'10"
42.5	04'26"	03:39'35"