陳大樑 2015/02/08 訓練日誌

陳大樑彰化
ID 46060

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陳大樑

恭喜破PB

全馬 | 03:56:50 | 05:36/km | 第9馬

2015 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	03:56:50
總名次	303 / -
分組名次	71 / -
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'21")

00:28'21" (+01'34")

00:56'25" (+01'56")

10 km

(00:56'25")

00:28'04" (+01'17")

15 km

(01:24'07")

00:27'42" (+00'55")

00:54'29"

20 km

(01:50'54")

00:26'47"

25 km

(02:20'24")

00:29'30" (+02'43")

00:57'28" (+02'59")

30 km

(02:48'22")

00:27'58" (+01'11")

35 km

(03:19'03")

00:30'41" (+03'54")

01:01'03" (+06'34")

40 km

(03:49'25")

00:30'22" (+03'35")

Finish

(03:56:50)

日期: 2015-02-08 06:00 - 總爬升: 358 m - 卡路里: 3381 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

彰化

陳大樑

蔡佩珊說推

留言

冷冷的天~讓我全身冰冷一路抖著回來
也因為這樣~體力沒消耗過快~讓我小破PB!!

賽前宣言: 邊賞櫻邊跑跑! 加油!!

2月累積里程 : 104.40 km

XT 上傳 | 10 years ago

呂明潤, jean 和其他 35 人說推

留言

觀看另 10 則留言

陳大樑還好啦!! 現在高手很多!! 我是僥倖破滴!!

2015-02-23 11:16 ·

陳大樑恰~~~~~~~~姐:是呀是真的超級久沒見，現在都用錶居多，很少用手機上傳囉!! 而且公司宿舍我沒搬電腦去，不太習慣用手機上網!!

2015-02-23 11:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'22"	00:11'44"
3	05'18"	00:17'02"
4	05'29"	00:22'31"
5	05'50"	00:28'21"
6	06'09"	00:34'30"
7	06'09"	00:40'39"
8	05'10"	00:45'49"
9	05'30"	00:51'19"
10	05'06"	00:56'25"
11	05'04"	01:01'29"
12	05'32"	01:07'01"
13	06'10"	01:13'11"
14	05'11"	01:18'22"
15	05'45"	01:24'07"
16	05'10"	01:29'17"
17	05'10"	01:34'27"
18	05'11"	01:39'38"
19	05'41"	01:45'19"
20	05'35"	01:50'54"
21	06'12"	01:57'06"
22	06'26"	02:03'32"
23	05'15"	02:08'47"
24	05'58"	02:14'45"
25	05'39"	02:20'24"
26	05'27"	02:25'51"
27	06'05"	02:31'56"
28	05'21"	02:37'17"
29	05'33"	02:42'50"
30	05'32"	02:48'22"
31	05'32"	02:53'54"
32	06'08"	03:00'02"
33	05'51"	03:05'53"
34	06'28"	03:12'21"
35	06'42"	03:19'03"
36	05'51"	03:24'54"
37	05'42"	03:30'36"
38	05'47"	03:36'23"
39	06'31"	03:42'54"
40	06'31"	03:49'25"
41	05'05"	03:54'30"
41.6	20'53"	04:06'12"