（づ¯ ³ ¯）づ 2015/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

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（づ¯ ³ ¯）づ

恭喜完成了第 70 馬

全馬 | 03:42:06 | 05:15/km | 第70馬

2015 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	03:42:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'57")

00:27'57" (+02'23")

00:54'39" (+02'13")

10 km

(00:54'39")

00:26'42" (+01'08")

15 km

(01:20'13")

00:25'34"

00:52'26"

20 km

(01:47'05")

00:26'52" (+01'18")

25 km

(02:15'59")

00:28'54" (+03'20")

00:56'02" (+03'36")

30 km

(02:43'07")

00:27'08" (+01'34")

35 km

(03:10'51")

00:27'44" (+02'10")

00:53'33" (+01'07")

40 km

(03:36'40")

00:25'49" (+00'15")

Finish

(03:42:06)

日期: 2015-02-08 06:00 - 總爬升: 326 m - 卡路里: 1595 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

2月累積里程 : 400.42 km

GPX 上傳 | 10 years ago

秀, paulawanda 和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'02"	00:11'41"
3	05'11"	00:16'52"
4	05'22"	00:22'14"
5	05'43"	00:27'57"
6	05'50"	00:33'47"
7	05'35"	00:39'22"
8	04'56"	00:44'18"
9	05'25"	00:49'43"
10	04'56"	00:54'39"
11	04'59"	00:59'38"
12	05'13"	01:04'51"
13	05'07"	01:09'58"
14	04'59"	01:14'57"
15	05'16"	01:20'13"
16	05'23"	01:25'36"
17	05'22"	01:30'58"
18	05'15"	01:36'13"
19	05'25"	01:41'38"
20	05'27"	01:47'05"
21	05'48"	01:52'53"
22	06'24"	01:59'17"
23	05'24"	02:04'41"
24	05'32"	02:10'13"
25	05'46"	02:15'59"
26	05'23"	02:21'22"
27	05'40"	02:27'02"
28	05'21"	02:32'23"
29	05'26"	02:37'49"
30	05'18"	02:43'07"
31	05'27"	02:48'34"
32	05'24"	02:53'58"
33	05'33"	02:59'31"
34	05'48"	03:05'19"
35	05'32"	03:10'51"
36	05'06"	03:15'57"
37	05'02"	03:20'59"
38	05'06"	03:26'05"
39	05'11"	03:31'16"
40	05'24"	03:36'40"
41	04'41"	03:41'21"
41.4	04'48"	03:43'07"

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朋友動態

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