陳玧睿 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳玧睿桃園
ID 371224

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5.1 km | 00:28:50 | 05:37/km

2021新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2021-04-18
成績	00:28:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

日期: 2021-04-18 10:50 - 平均心率: 167 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'30"

(04'30")

04'30"

1000 / 1000

2

04'46"

(09'16")

04'46" (+00'16")

1000 / 2000

3

04'58"

(14'15")

04'58" (+00'28")

1000 / 3000

4

04'48"

(19'03")

04'48" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'07"

(24'11")

05'07" (+00'37")

1000 / 5000

6

04'39"

(28'50")

05'06" (+00'36")

911 / 5911

桃園

陳玧睿

·

桃園

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桃園

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桃園

陳玧睿

·

追火車回來了！我是晃神棒🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 144.26 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 王皮和其他 46 人說推

·

觀看另 19 則留言

Chie Shuan Lee 晚安，運動愉快唷

2021-04-20 21:15 ·

1 個人推

金賀菈恭喜團隊追火車完賽，太厲害了大家也都帥與美超棒的👍👍

2021-04-22 21:18 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'46"	00:09'16"
3	05'29"	00:14'45"
4	04'48"	00:19'33"
5	05'08"	00:24'41"
5.9	05'06"	00:29'20"

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