扣扣馬楊漢銘 2015/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

扣扣馬楊漢銘 Ontario
ID 149698

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扣扣馬楊漢銘

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:43:16 | 04:53/km | 第1半馬

2015 雲林縣他里霧全國馬拉松

官方成績
日期	2015-02-28
成績	01:43:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'10")

00:23'10"

00:48'13"

10 km

(00:48'13")

00:25'03" (+01'53")

15 km

(01:12'38")

00:24'25" (+01'15")

00:50'05" (+01'52")

20 km

(01:38'18")

00:25'40" (+02'30")

Finish

(01:43:16)

日期: 2015-02-28 07:00 - 總爬升: 154 m - 地點: 雲林縣他里霧全國馬拉松 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 949 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'32"

1004 / 1004

2

04'34"

(09'08")

04'34" (+00'02")

998 / 2003

3

04'39"

(13'47")

04'38" (+00'06")

1003 / 3007

4

04'34"

(18'21")

04'35" (+00'03")

993 / 4000

5

04'49"

(23'10")

04'46" (+00'14")

1008 / 5009

展開計圈分析

首次参加半馬！

賽後評分: 水
給 4 星

2月累積里程 : 144.81 km

Android - samsung SM-G3586V 上傳 | 10 years ago

陳信安, JAGUAR 和其他 22 人說推

·

觀看另 1 則留言

欣慕我就知道漢銘兄可以順利完賽，而且成績很好呢！

2015-02-28 16:29 ·

1 個人推

smat 恭喜完賽！

2015-03-03 12:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'34"	00:09'08"
3	04'39"	00:13'47"
4	04'34"	00:18'21"
5	04'49"	00:23'10"
6	05'02"	00:28'12"
7	04'52"	00:33'04"
8	05'04"	00:38'08"
9	04'57"	00:43'05"
10	05'08"	00:48'13"
11	05'06"	00:53'19"
12	05'10"	00:58'29"
13	04'51"	01:03'20"
14	04'40"	01:08'00"
15	04'38"	01:12'38"
16	04'53"	01:17'31"
17	05'01"	01:22'32"
18	05'15"	01:27'47"
19	05'14"	01:33'01"
20	05'17"	01:38'18"
20.9	05'24"	01:43'16"

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