Shan Chiang 2015/02/28 訓練日誌

Shan Chiang 台南
ID 115515

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Shan Chiang

恭喜破PB

半馬 | 01:53:24 | 05:22/km | 第7半馬

2015 雲林縣他里霧全國馬拉松

官方成績
日期	2015-02-28
成績	01:53:24
總名次	129 / 1326
分組名次	8 / 272
平均速度	05:22/km

官方證書

Shan Chiang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'08")

00:27'08" (+01'40")

00:52'36" (+00'12")

10 km

(00:52'36")

00:25'28"

15 km

(01:18'16")

00:25'40" (+00'12")

00:52'24"

20 km

(01:45'00")

00:26'44" (+01'16")

Finish

(01:53:24)

日期: 2015-02-28 07:02 - 地點: 雲林縣他里霧 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

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一場大破PB的賽事
謝謝某人又拖又拉的帶著我跑
不讓我走路、不讓我多喝水TAT
好險這場太陽晚出來，我又只報半馬想破2
腳沒痛，呼吸調節還算順
很順利的突破自己之前半馬的紀錄
第一次跑進總排名，第八名耶！(YA~
謝謝親愛的幫我破PB上凸台^^/

地方雖小，但遇到同學、之前的同事好開心^^

賽前宣言: 拼看看!!!!!

2月累積里程 : 133.30 km

ASICS 粉紅色虎走累積 : 731.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jie-Yu, Stella Chuang 和其他 12 人說推

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terresa 恭喜完賽(￣∇￣)

2015-03-01 11:07 ·

1 個人推

櫻桃姐挖賽,上凸台耶,太厲害了啦!讚!

2015-03-01 21:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'24"	00:11'40"
3	05'16"	00:16'56"
4	05'04"	00:22'00"
5	05'08"	00:27'08"
6	05'12"	00:32'20"
7	05'04"	00:37'24"
8	05'04"	00:42'28"
9	04'56"	00:47'24"
10	05'12"	00:52'36"
11	04'56"	00:57'32"
12	05'16"	01:02'48"
13	05'00"	01:07'48"
14	05'28"	01:13'16"
15	05'00"	01:18'16"
16	05'16"	01:23'32"
17	05'20"	01:28'52"
18	05'24"	01:34'16"
19	05'32"	01:39'48"
20	05'12"	01:45'00"
21	05'08"	01:50'08"
21.2	05'12"	01:50'56"

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