邱建達 2015/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

邱建達台北市
ID 64905

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22.5 km | --:--:-- | --:-- | 第19半馬

夏威夷路跑 X SKECHERS

官方成績
日期	2015-05-30
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'56")

00:26'56" (+00'46")

00:53'06"

10 km

(00:53'06")

00:26'10"

15 km

(01:28'40")

00:35'34" (+09'24")

01:12'34" (+19'28")

20 km

(02:05'40")

00:37'00" (+10'50")

Finish

()

日期: 2015-05-30 07:00 - 總爬升: 225 m - 卡路里: 1619 Cal - 總步數: 18116 - 平均步頻: 126 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'57"

(05'57")

05'54" (+00'58")

1006 / 1006

176 / 95

2

05'17"

(11'14")

05'19" (+00'23")

993 / 1999

183 / 102

3

14'38"

(25'52")

05'14" (+00'18")

2788 / 4788

184 / 103

4

01'06"

(26'58")

05'00" (+00'04")

219 / 5007

180 / 110

5

04'57"

(31'55")

04'56"

1002 / 6009

185 / 109

展開計圈分析

5月累積里程 : 122.03 km

MIZUNO Wave Prorunner 16 累積 : 1765.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Ryuichi 樂福哥, 高恭喜和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'17"	00:11'14"
3	14'38"	00:25'52"
4	00'02"	00:25'54"
5	01'02"	00:26'56"
6	04'56"	00:31'52"
7	04'57"	00:36'49"
8	05'22"	00:42'11"
9	05'17"	00:47'28"
10	05'38"	00:53'06"
11	06'25"	00:59'31"
12	06'05"	01:05'36"
13	06'35"	01:12'11"
14	07'35"	01:19'46"
15	08'54"	01:28'40"
16	06'46"	01:35'26"
17	06'28"	01:41'54"
18	08'19"	01:50'13"
19	07'49"	01:58'02"
20	07'38"	02:05'40"
21	07'40"	02:13'20"
22	06'50"	02:20'10"
22.5	06'31"	02:23'25"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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