Jonathan 2013/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan 彰化
ID 10021

186 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:54:10 | 05:24/km | 第1半馬

2013八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2013-05-19
成績	01:54:10
總名次	135 / 1816
分組名次	43 / 622
平均速度	05:24/km

官方證書

Jonathan

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'05")

00:24'05"

00:48'57"

10 km

(00:48'57")

00:24'52" (+00'47")

15 km

(01:16'13")

00:27'16" (+03'11")

00:57'52" (+08'55")

20 km

(01:46'49")

00:30'36" (+06'31")

Finish

(01:54:10)

日期: 2013-05-19 06:32 - 總爬升: 234 m - 卡路里: 1120 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

初半馬

賽後評分: 領取成績證明的現場很混亂，希望改善。
給 3 星

5月累積里程 : 241.35 km

ASICS 亞瑟士 GT-2170 累積 : 1062.0 km

Android 上傳 | 11 years ago

onion, ... 和其他 83 人說推

·

觀看另 14 則留言

Jonathan 謝謝

2013-05-19 21:47 ·

Alienate 太威了!

2013-05-21 08:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'48"	00:09'53"
3	04'39"	00:14'32"
4	04'54"	00:19'26"
5	04'39"	00:24'05"
6	04'40"	00:28'45"
7	04'42"	00:33'27"
8	05'10"	00:38'37"
9	05'17"	00:43'54"
10	05'03"	00:48'57"
11	05'24"	00:54'21"
12	05'35"	00:59'56"
13	05'06"	01:05'02"
14	05'19"	01:10'21"
15	05'52"	01:16'13"
16	06'21"	01:22'34"
17	06'17"	01:28'51"
18	06'01"	01:34'52"
19	06'17"	01:41'09"
20	05'40"	01:46'49"
21	05'33"	01:52'22"
21.3	05'05"	01:54'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km