余樺懿 2022/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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11.5 km | 01:09:17 | 06:01/km

日期: 2022-02-12 15:43 - 平均心率: 151 - 卡路里: 655 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'06" / 05'50" / 05'44" / 06'01" / 05'46" / 05'59" / 06'04" / 06'00" / 05'37" / 06'04" / 06'53" / 06'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 139.40 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'50"	00:11'56"
3	05'44"	00:17'40"
4	06'01"	00:23'41"
5	05'46"	00:29'27"
6	05'59"	00:35'26"
7	06'04"	00:41'30"
8	06'00"	00:47'30"
9	05'37"	00:53'07"
10	06'04"	00:59'11"
11	06'53"	01:06'04"
11.5	06'20"	01:09'17"

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