Jetson Matata 2022/02/19 訓練日誌

Jetson Matata 台中
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Jetson Matata

半馬 | 02:03:15 | 05:50/km | 第3半馬

2022 浪漫台三線戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2022-02-19
成績	02:03:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'46")

00:28'46" (+00'27")

00:58'36" (+01'54")

10 km

(00:58'36")

00:29'50" (+01'31")

15 km

(01:26'59")

00:28'23" (+00'04")

00:56'42"

20 km

(01:55'18")

00:28'19"

Finish

(02:03:15)

日期: 2022-02-19 07:15 - 總爬升: 235 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1117 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 16°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'51"

(05'51")

05'51" (+01'05")

1000 / 1000

05'33"

(11'24")

05'33" (+00'47")

1000 / 2000

06'03"

(17'28")

06'03" (+01'17")

1000 / 3000

05'30"

(22'59")

05'30" (+00'44")

1000 / 4000

05'47"

(28'46")

05'47" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 草莓吃不夠明年再來
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 120.67 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

M37 說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'33"	00:11'24"
3	06'03"	00:17'27"
4	05'31"	00:22'58"
5	05'48"	00:28'46"
6	05'41"	00:34'27"
7	05'45"	00:40'12"
8	06'46"	00:46'58"
9	06'51"	00:53'49"
10	04'47"	00:58'36"
11	06'05"	01:04'41"
12	05'39"	01:10'20"
13	06'34"	01:16'54"
14	05'05"	01:21'59"
15	05'00"	01:26'59"
16	05'11"	01:32'10"
17	05'13"	01:37'23"
18	05'33"	01:42'56"
19	06'31"	01:49'27"
20	05'51"	01:55'18"
21	05'44"	02:01'02"
21.4	05'18"	02:03'14"