偶然 2022/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

偶然新北市
ID 436241

275 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:00:00 | 06:00/km

12生肖跑起來-未羊系列

官方成績
日期	2022-03-12
成績	01:00:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

日期: 2022-03-12 16:08 - 地點: 大漢橋(2.36） - 天氣: 陽(東北風強） - 平均心率: 172 - 卡路里: 571 Cal - 總步數: 10832 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 51%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'30"

(06'30")

06'29" (+00'56")

1001 / 1001

167 / 91

2

06'20"

(12'50")

06'19" (+00'46")

1001 / 2003

180 / 87

3

06'08"

(18'58")

06'07" (+00'34")

1000 / 3004

181 / 89

4

06'03"

(25'01")

06'02" (+00'29")

1002 / 4006

182 / 90

5

05'59"

(31'00")

05'58" (+00'25")

1001 / 5008

184 / 90

展開計圈分析

新北市

偶然

·

植樹節

賽後評分: 讚！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 518.01 km

偶然Y拖紫色 0005 累積 : 3065.2 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Wilson, 宏和其他 121 人說推

·

觀看另 14 則留言

陳鎔昌午安週三愉快

2022-03-23 13:33 ·

誌鳴(了然居士) 午安，假日好。

2022-03-27 11:28 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'15"	00:12'40"
3	06'04"	00:18'44"
4	06'01"	00:24'45"
5	05'55"	00:30'40"
6	05'54"	00:36'34"
7	05'46"	00:42'20"
8	05'38"	00:47'58"
9	05'34"	00:53'32"
10	05'31"	00:59'03"
10.1	12'08"	01:00'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km