Channel 2012/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 1783

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全馬 | 05:31:45 | 07:51/km | 第6馬

2012八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2012-05-06
成績	05:31:45
總名次	719 / 1289
分組名次	57 / 135
平均速度	07:51/km

官方證書

Channel

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'03")

00:27'03" (+00'04")

00:54'02"

10 km

(00:54'02")

00:26'59"

15 km

(01:28'01")

00:33'59" (+07'00")

01:17'20" (+23'18")

20 km

(02:11'22")

00:43'21" (+16'22")

25 km

(02:54'04")

00:42'42" (+15'43")

01:25'05" (+31'03")

30 km

(03:36'27")

00:42'23" (+15'24")

35 km

(04:21'33")

00:45'06" (+18'07")

01:33'40" (+39'38")

40 km

(05:10'07")

00:48'34" (+21'35")

Finish

(05:31:45)

日期: 2012-05-06 06:30 - 總爬升: 638 m - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

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第6馬

5月累積里程 : 53.02 km

DIADORA DA1AMR7718 累積 : 1147.4 km

XT 上傳 | 13 years ago

SKY PERNG, tsheng 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'21"	00:11'53"
3	05'04"	00:16'57"
4	05'11"	00:22'08"
5	04'55"	00:27'03"
6	04'55"	00:31'58"
7	04'52"	00:36'50"
8	05'34"	00:42'24"
9	06'04"	00:48'28"
10	05'34"	00:54'02"
11	07'02"	01:01'04"
12	06'25"	01:07'29"
13	06'27"	01:13'56"
14	06'42"	01:20'38"
15	07'23"	01:28'01"
16	07'22"	01:35'23"
17	07'33"	01:42'56"
18	08'40"	01:51'36"
19	09'24"	02:01'00"
20	10'22"	02:11'22"
21	09'11"	02:20'33"
22	08'48"	02:29'21"
23	08'09"	02:37'30"
24	08'26"	02:45'56"
25	08'08"	02:54'04"
26	09'05"	03:03'09"
27	09'11"	03:12'20"
28	09'06"	03:21'26"
29	07'25"	03:28'51"
30	07'36"	03:36'27"
31	07'09"	03:43'36"
32	09'35"	03:53'11"
33	09'13"	04:02'24"
34	09'26"	04:11'50"
35	09'43"	04:21'33"
36	10'20"	04:31'53"
37	10'28"	04:42'21"
38	10'36"	04:52'57"
39	08'44"	05:01'41"
40	08'26"	05:10'07"
41	09'17"	05:19'24"
42	07'33"	05:26'57"
42.6	07'53"	05:31'48"

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