Chief Lunger 2022/06/10 訓練日誌

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Chief Lunger

6.2 km | 00:31:57 | 05:11/km

日期: 2022-06-10 06:24 - 地點: 鐵馬道 - 天氣: 陰 - 平均心率: 142 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'57" / 05'19" / 05'01" / 04'58" / 04'54" / 05'03" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'57"

(05'57")

05'57" (+01'03")

1000 / 1000

05'18"

(11'15")

05'18" (+00'24")

1000 / 2000

05'01"

(16'17")

05'01" (+00'07")

1000 / 3000

04'58"

(21'15")

04'58" (+00'04")

1000 / 4000

04'54"

(26'09")

04'54"

1000 / 5000

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台中

Chief Lunger

留言

雨勢終於趨緩了
差不多該喚醒懶散的身體啦🥲

歐利嘗試五菜一湯好厲害😋
便當打起來😍
#這樣下去我腹肌很快會不見😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 203.29 km

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3(黑) 累積 : 1283.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林老師, 張清榮和其他 9 人說推

留言

觀看另 1 則留言

張清榮晚安，小週末晨跑運動愉快，加油

2022-06-10 21:26 ·

1 個人推

Chief Lunger 哈哈兩副碗筷當然是倆個人囉😂

2022-06-11 21:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'19"	00:11'16"
3	05'01"	00:16'17"
4	04'58"	00:21'15"
5	04'54"	00:26'09"
6	05'03"	00:31'12"
6.2	04'42"	00:31'57"