neo 2015/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

neo 宜蘭
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全馬 | 05:22:38 | 07:37/km | 第58馬

2015關山豐九馬拉松

官方成績
日期	2015-08-14
成績	05:22:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'03")

00:32'03"

01:06'01"

10 km

(01:06'01")

00:33'58" (+01'55")

15 km

(01:41'52")

00:35'51" (+03'48")

01:13'18" (+07'17")

20 km

(02:19'19")

00:37'27" (+05'24")

25 km

(02:58'54")

00:39'35" (+07'32")

01:18'29" (+12'28")

30 km

(03:37'48")

00:38'54" (+06'51")

35 km

(04:23'29")

00:45'41" (+13'38")

01:23'06" (+17'05")

40 km

(05:00'54")

00:37'25" (+05'22")

Finish

(05:22:38)

日期: 2015-08-14 16:59 - 總爬升: 317 m - 卡路里: 3960 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'14"

(06'14")

06'12" (+00'26")

1003 / 1003

06'46"

(13'00")

06'41" (+00'55")

1011 / 2014

05'52"

(18'52")

05'48" (+00'02")

1010 / 3025

05'48"

(24'40")

05'46"

1003 / 4028

07'36"

(32'16")

07'31" (+01'45")

1009 / 5038

展開計圈分析

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關山豐九馬拉松-8/14星光場

賽前宣言: 大家一起來耐熱大考驗！

8月累積里程 : 203.53 km

ASICS 虎走3 累積 : 1494.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

楊木欽, Mike Hsiao 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'42"	00:12'56"
3	05'49"	00:18'45"
4	05'47"	00:24'32"
5	07'31"	00:32'03"
6	06'06"	00:38'09"
7	06'10"	00:44'19"
8	07'40"	00:51'59"
9	05'57"	00:57'56"
10	08'05"	01:06'01"
11	06'13"	01:12'14"
12	07'48"	01:20'02"
13	06'37"	01:26'39"
14	08'27"	01:35'06"
15	06'46"	01:41'52"
16	07'59"	01:49'51"
17	06'08"	01:55'59"
18	07'41"	02:03'40"
19	05'45"	02:09'25"
20	09'54"	02:19'19"
21	07'12"	02:26'31"
22	09'06"	02:35'37"
23	06'46"	02:42'23"
24	08'53"	02:51'16"
25	07'38"	02:58'54"
26	06'09"	03:05'03"
27	09'56"	03:14'59"
28	07'12"	03:22'11"
29	07'09"	03:29'20"
30	08'28"	03:37'48"
31	08'50"	03:46'38"
32	08'21"	03:54'59"
33	11'05"	04:06'04"
34	06'57"	04:13'01"
35	10'28"	04:23'29"
36	06'23"	04:29'52"
37	06'27"	04:36'19"
38	09'07"	04:45'26"
39	06'32"	04:51'58"
40	08'56"	05:00'54"
41	10'23"	05:11'17"
42	07'05"	05:18'22"
42.3	14'58"	05:22'38"