MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
林建民
台中
ID 159334
60 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
林建民
半馬
|
01:51:32
|
05:17/km
|
第3半馬
2015 臺中高鐵文化盃路跑活動
官方成績
日期
2015-08-16
成績
01:51:32
總名次
69 / 486
分組名次
19 / 139
平均速度
05:17/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'25")
00:26'25" (+01'15")
00:56'23" (+04'17")
10 km
(00:56'23")
00:29'58" (+04'48")
15 km
(01:21'33")
00:25'10"
00:52'06"
20 km
(01:48'29")
00:26'56" (+01'46")
Finish
(01:51:32)
日期:
2015-08-16 08:00
-
總爬升:
229 m
-
平均心率:
167
-
卡路里:
1165 Cal
-
總步數:
19524
-
平均步頻:
174
-
平均步幅:
105 cm
-
溫度:
27°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'19"
(05'19")
05'17" (+00'39")
1005 / 1005
175 / 107
2
05'10"
(10'29")
05'07" (+00'29")
1008 / 2013
173 / 112
3
05'15"
(15'44")
05'14" (+00'36")
1001 / 3014
174 / 109
4
05'25"
(21'09")
05'24" (+00'46")
1001 / 4016
176 / 104
5
05'19"
(26'28")
05'18" (+00'40")
1001 / 5017
176 / 106
展開計圈分析
6
05'28"
(31'56")
05'27" (+00'49")
1002 / 6019
175 / 104
7
06'17"
(38'13")
06'14" (+01'36")
1006 / 7026
165 / 96
8
06'40"
(44'53")
06'37" (+01'59")
1006 / 8032
172 / 87
9
06'56"
(51'49")
06'55" (+02'17")
1002 / 9035
166 / 86
10
04'40"
(56'29")
04'39" (+00'01")
1003 / 10038
176 / 122
11
04'41"
(01:01'10")
04'38"
1010 / 11048
181 / 118
12
04'51"
(01:06'01")
04'48" (+00'10")
1009 / 12058
178 / 116
13
04'58"
(01:10'59")
04'57" (+00'19")
1000 / 13058
180 / 111
14
05'12"
(01:16'11")
05'11" (+00'33")
1002 / 14060
180 / 106
15
05'31"
(01:21'42")
05'29" (+00'51")
1004 / 15065
174 / 104
16
05'02"
(01:26'44")
05'01" (+00'23")
1001 / 16066
179 / 110
17
05'12"
(01:31'56")
05'10" (+00'32")
1004 / 17071
180 / 106
18
05'31"
(01:37'27")
05'28" (+00'50")
1008 / 18080
172 / 105
19
05'36"
(01:43'03")
05'35" (+00'57")
1002 / 19083
171 / 104
20
05'38"
(01:48'41")
05'35" (+00'57")
1008 / 20091
170 / 105
21
02'57"
(01:51'38")
05'17" (+00'39")
556 / 20648
177 / 106
賽前宣言:
加油
賽後評分:
交管再加強一下會更好
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
100.53 km
GPX 上傳
| 9 years ago
虎子
,
盧國清
和其他
13
人說推
·
留言
雪人
恭喜完賽~
2015-08-18 20:46 ·
莊堃志
建民兄你也有跑高鐵馬!
可惜沒遇到!!
2015-08-19 15:11 ·
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'16"
00:05'16"
2
05'09"
00:10'25"
3
05'16"
00:15'41"
4
05'24"
00:21'05"
5
05'20"
00:26'25"
6
05'25"
00:31'50"
7
06'15"
00:38'05"
8
06'39"
00:44'44"
9
07'02"
00:51'46"
10
04'37"
00:56'23"
11
04'38"
01:01'01"
12
04'54"
01:05'55"
13
04'58"
01:10'53"
14
05'12"
01:16'05"
15
05'28"
01:21'33"
16
05'05"
01:26'38"
17
05'09"
01:31'47"
18
05'31"
01:37'18"
19
05'36"
01:42'54"
20
05'35"
01:48'29"
20.6
05'39"
01:51'38"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:28
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:25:47
|
07:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:29:00
|
07:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:39:24
|
09:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:25:19
|
12:08/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.5 km
|
01:27:00
|
07:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:44:36
|
05:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:45:03
|
06:00/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :