蘇友俊 2015/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

蘇友俊高雄
ID 18031

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恭喜完成了第 60 馬

全馬 | 04:47:11 | 06:48/km | 第60馬

2015 大鵬灣海風夕陽星空馬拉松

官方成績
日期	2015-08-29
成績	04:47:11
總名次	324 / 956
分組名次	67 / 226
平均速度	06:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'05")

00:30'05" (+01'06")

00:59'22"

10 km

(00:59'22")

00:29'17" (+00'18")

15 km

(01:28'21")

00:28'59"

01:00'42" (+01'20")

20 km

(02:00'04")

00:31'43" (+02'44")

25 km

(02:34'39")

00:34'35" (+05'36")

01:10'06" (+10'44")

30 km

(03:10'10")

00:35'31" (+06'32")

35 km

(03:45'07")

00:34'57" (+05'58")

01:21'02" (+21'40")

40 km

(04:31'12")

00:46'05" (+17'06")

Finish

(04:47:11)

日期: 2015-08-29 16:50 - 卡路里: 2922 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

8月累積里程 : 134.87 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

刷卡說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	05'40"	00:12'35"
3	05'50"	00:18'25"
4	06'05"	00:24'30"
5	05'35"	00:30'05"
6	06'05"	00:36'10"
7	05'35"	00:41'45"
8	05'40"	00:47'25"
9	05'48"	00:53'13"
10	06'09"	00:59'22"
11	05'27"	01:04'49"
12	05'35"	01:10'24"
13	06'12"	01:16'36"
14	05'48"	01:22'24"
15	05'57"	01:28'21"
16	06'49"	01:35'10"
17	05'48"	01:40'58"
18	06'37"	01:47'35"
19	06'09"	01:53'44"
20	06'20"	02:00'04"
21	06'37"	02:06'41"
22	08'00"	02:14'41"
23	06'17"	02:20'58"
24	07'11"	02:28'09"
25	06'30"	02:34'39"
26	06'24"	02:41'03"
27	06'35"	02:47'38"
28	07'31"	02:55'09"
29	06'40"	03:01'49"
30	08'21"	03:10'10"
31	06'42"	03:16'52"
32	07'09"	03:24'01"
33	06'32"	03:30'33"
34	07'35"	03:38'08"
35	06'59"	03:45'07"
36	11'27"	03:56'34"
37	10'44"	04:07'18"
38	08'15"	04:15'33"
39	08'09"	04:23'42"
40	07'30"	04:31'12"
41	07'20"	04:38'32"
42	07'43"	04:46'15"
42.2	06'18"	04:47'20"

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