劉秋玫 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

劉秋玫桃園
ID 148517

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23.0 km | 02:44:10 | 07:08/km | 第5半馬

彰化社頭 - 織足盃超半程馬拉松活動

官方成績
日期	2015-09-20
成績	02:44:10
總名次	511 / 1164
分組名次	10 / 37
平均速度	07:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'46")

00:34'46"

01:14'13" (+02'21")

10 km

(01:14'13")

00:39'27" (+04'41")

15 km

(01:49'53")

00:35'40" (+00'54")

01:11'52"

20 km

(02:26'05")

00:36'12" (+01'26")

Finish

(02:44:10)

日期: 2015-09-20 06:30 - 總爬升: 209 m - 卡路里: 987 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

桃園

劉秋玫

·

桃園

劉秋玫

·

3K後的山路真的不是蓋的，只能用走的，沿路遇到2位熱情的大哥，最後5K何興隆大哥帶著我衝刺並且指導我跑步技巧，追過很多人真的很謝謝他！

賽前宣言: 我喜歡的彰化社頭，一定要來跑一下！

9月累積里程 : 100.99 km

asics TJR278 累積 : 928.8 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

謝荃 Jeff Hsieh, 澤陳和其他 31 人說推

·

觀看另 3 則留言

劉文光恭喜完賽

2015-09-22 00:00 ·

1 個人推

Ted 秦恭喜再一下一半馬，一直跑，一直跑的一力量強大喔！

2015-09-22 08:38 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'40"	00:11'00"
3	06'38"	00:17'38"
4	10'15"	00:27'53"
5	06'53"	00:34'46"
6	10'17"	00:45'03"
7	09'27"	00:54'30"
8	06'02"	01:00'32"
9	06'30"	01:07'02"
10	07'11"	01:14'13"
11	06'58"	01:21'11"
12	06'19"	01:27'30"
13	07'19"	01:34'49"
14	06'53"	01:41'42"
15	08'11"	01:49'53"
16	07'39"	01:57'32"
17	07'07"	02:04'39"
18	07'59"	02:12'38"
19	06'56"	02:19'34"
20	06'31"	02:26'05"
21	06'45"	02:32'50"
22	06'44"	02:39'34"
22.7	07'20"	02:44'51"

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成績 : 01:49:20

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