傅茂田 2022/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

傅茂田新北市
ID 37223

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恭喜完成了第 50 馬

全馬 | 07:22:32 | 10:29/km | 第50馬

2022 博克多烏來馬拉松

官方成績
日期	2022-10-02
成績	07:22:32
總名次	805 / 1347
分組名次	82 / 145
平均速度	10:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:48'17")

00:48'17" (+06'21")

01:30'13"

10 km

(01:30'13")

00:41'56"

15 km

(02:28'33")

00:58'20" (+16'24")

01:44'20" (+14'07")

20 km

(03:14'33")

00:46'00" (+04'04")

25 km

(04:23'47")

01:09'14" (+27'18")

02:02'37" (+32'24")

30 km

(05:17'10")

00:53'23" (+11'27")

35 km

(06:07'09")

00:49'59" (+08'03")

01:35'19" (+05'06")

40 km

(06:52'29")

00:45'20" (+03'24")

Finish

(07:22:32)

日期: 2022-10-02 05:48 - 總爬升: 675 m - 地點: 烏來 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2521 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'31"

(08'31")

08'33" (+03'05")

995 / 995

2

12'13"

(20'44")

12'04" (+06'36")

1011 / 2007

3

09'01"

(29'45")

08'58" (+03'30")

1004 / 3011

4

07'43"

(37'28")

07'46" (+02'18")

993 / 4004

5

10'49"

(48'17")

10'48" (+05'20")

1000 / 5005

展開計圈分析

加油

賽後評分: 很好
給 4 星

10月累積里程 : 124.87 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	12'05"	00:20'44"
3	09'01"	00:29'45"
4	07'43"	00:37'28"
5	10'49"	00:48'17"
6	04'18"	00:52'35"
7	08'12"	01:00'47"
8	10'31"	01:11'18"
9	09'34"	01:20'52"
10	09'21"	01:30'13"
11	08'28"	01:38'41"
12	13'24"	01:52'05"
13	12'22"	02:04'27"
14	08'42"	02:13'09"
15	15'24"	02:28'33"
16	08'23"	02:36'56"
17	07'09"	02:44'05"
18	10'33"	02:54'38"
19	09'01"	03:03'39"
20	10'54"	03:14'33"
21	14'31"	03:29'04"
22	10'41"	03:39'45"
23	09'18"	03:49'03"
24	19'40"	04:08'43"
25	15'04"	04:23'47"
26	15'54"	04:39'41"
27	07'18"	04:46'59"
28	13'08"	05:00'07"
29	06'59"	05:07'06"
30	10'04"	05:17'10"
31	07'37"	05:24'47"
32	11'34"	05:36'21"
33	10'19"	05:46'40"
34	13'14"	05:59'54"
35	07'15"	06:07'09"
36	06'14"	06:13'23"
37	11'42"	06:25'05"
38	09'05"	06:34'10"
39	09'20"	06:43'30"
40	08'59"	06:52'29"
40.5	16'32"	07:00'07"

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