立早章 2015/10/10 訓練日誌

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立早章

23.0 km | 03:02:35 | 07:56/km | 第12半馬

信義鄉羅娜葡萄馬拉松

官方成績
日期	2015-10-10
成績	03:02:35
總名次	409 / 999
分組名次	3 / 27
平均速度	07:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'01")

00:33'01"

01:11'16"

10 km

(01:11'16")

00:38'15" (+05'14")

15 km

(01:57'57")

00:46'41" (+13'40")

01:30'14" (+18'58")

20 km

(02:41'30")

00:43'33" (+10'32")

Finish

(03:02:35)

日期: 2015-10-10 07:32 - 總爬升: 468 m - 地點: 信義鄉羅娜國小 - 天氣: 熱偶微風 - 卡路里: 1167 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'36"

(07'36")

07'36" (+01'53")

1000 / 1000

06'37"

(14'14")

06'37" (+00'54")

1000 / 2000

06'03"

(20'17")

06'03" (+00'20")

1000 / 3000

07'00"

(27'18")

07'00" (+01'17")

1000 / 4000

05'43"

(33'01")

05'43"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

立早章

留言

硬陡的山地馬，20.8K處還被全馬第一名海放！

賽前宣言: 有葡萄可吃ㄌˉ

10月累積里程 : 61.97 km

ASICS LADY TARTHERZEAL 3 TJR837-3100 累積 : 718.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Hungone紅丸子, 喬大俠和其他 8 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Niklaus
超棒der…！
恭禧完賽喲！！！
讚！

2015-10-11 19:57 ·

1 個人推

JACKYHUANG 恭喜第12半馬順利完賽~

2015-10-14 16:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'38"	00:14'14"
3	06'03"	00:20'17"
4	07'01"	00:27'18"
5	05'43"	00:33'01"
6	06'35"	00:39'36"
7	07'00"	00:46'36"
8	08'23"	00:54'59"
9	07'30"	01:02'29"
10	08'47"	01:11'16"
11	10'23"	01:21'39"
12	07'41"	01:29'20"
13	07'35"	01:36'55"
14	11'18"	01:48'13"
15	09'44"	01:57'57"
16	06'01"	02:03'58"
17	06'57"	02:10'55"
18	07'39"	02:18'34"
19	11'09"	02:29'43"
20	11'47"	02:41'30"
21	09'31"	02:51'01"
22	10'41"	03:01'42"
22.4	29'01"	03:12'12"