蘇中華 2022/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

蘇中華高雄
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全馬 | 04:51:51 | 06:55/km | 第31馬

2022 屏東馬拉松

官方成績
日期	2022-10-16
成績	04:51:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'22")

00:26'22"

00:53'37"

10 km

(00:53'37")

00:27'15" (+00'53")

15 km

(01:21'20")

00:27'43" (+01'21")

00:57'20" (+03'43")

20 km

(01:50'57")

00:29'37" (+03'15")

25 km

(02:23'42")

00:32'45" (+06'23")

01:19'38" (+26'01")

30 km

(03:10'35")

00:46'53" (+20'31")

35 km

(03:50'30")

00:39'55" (+13'33")

01:24'55" (+31'18")

40 km

(04:35'30")

00:45'00" (+18'38")

Finish

(04:51:51)

日期: 2022-10-16 06:00 - 總爬升: 234 m - 卡路里: 2442 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'57")

997 / 997

2

04'53"

(10'41")

04'51"

1005 / 2002

3

05'06"

(15'47")

05'03" (+00'12")

1007 / 3009

4

05'21"

(21'08")

05'23" (+00'32")

992 / 4001

5

05'14"

(26'22")

05'13" (+00'22")

1002 / 5004

展開計圈分析

賽後評分: 練不夠
給 2 星

10月累積里程 : 233.61 km

母子鱷魚蚵技Y拖淺藍色累積 : 768.5 km

Android - samsung SM-G9980 上傳 | 2 years ago

喬云, 黃建仁和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	04'49"	00:10'41"
3	05'06"	00:15'47"
4	05'21"	00:21'08"
5	05'14"	00:26'22"
6	05'21"	00:31'43"
7	05'42"	00:37'25"
8	05'29"	00:42'54"
9	05'23"	00:48'17"
10	05'20"	00:53'37"
11	05'26"	00:59'03"
12	05'35"	01:04'38"
13	05'41"	01:10'19"
14	05'29"	01:15'48"
15	05'32"	01:21'20"
16	05'27"	01:26'47"
17	05'42"	01:32'29"
18	05'36"	01:38'05"
19	06'13"	01:44'18"
20	06'39"	01:50'57"
21	05'47"	01:56'44"
22	07'16"	02:04'00"
23	05'55"	02:09'55"
24	07'27"	02:17'22"
25	06'20"	02:23'42"
26	11'20"	02:35'02"
27	08'12"	02:43'14"
28	09'54"	02:53'08"
29	10'18"	03:03'26"
30	07'09"	03:10'35"
31	08'32"	03:19'07"
32	09'06"	03:28'13"
33	07'32"	03:35'45"
34	08'20"	03:44'05"
35	06'25"	03:50'30"
36	08'40"	03:59'10"
37	14'57"	04:14'07"
38	06'24"	04:20'31"
39	08'46"	04:29'17"
40	06'13"	04:35'30"
41	07'19"	04:42'49"
42	06'01"	04:48'50"
42.4	05'25"	04:51'13"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km

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11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km

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11.0 km | 01:33:08 | 08:26/km

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0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

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8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

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1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

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7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

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8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

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4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km