邱彥 2015/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

邱彥桃園
ID 63015

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6.1 km | 00:39:56 | 06:34/km

日期: 2015-10-20 19:57 - 平均心率: 137 - 卡路里: 475 Cal - 總步數: 1632 - 平均步頻: 40 - 平均步幅: 372 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 06'41" / 06'22" / 06'13" / 07'27" / 06'40" / 05'59" / 07'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 109.94 km

MIZUNO Wave Rider 16 SW 累積 : 869.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

sawyer tsai, Vanessa🎀 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'22"	00:13'03"
3	06'13"	00:19'16"
4	07'27"	00:26'43"
5	06'40"	00:33'23"
6	05'59"	00:39'22"
6.1	07'56"	00:39'56"

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