陳志榮 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳志榮新北市
ID 448527

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3.3 km | 00:29:43 | 08:53/km

日期: 2022-11-13 23:08 - 平均心率: 128 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 19'40" / 08'33" / 04'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 37.11 km

new balance MARISCT2 累積 : 1027.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

黃清龍和陳桂清說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'40"	00:19'40"
2	08'33"	00:28'13"
3.3	01'06"	00:29'43"

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