馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    劉榮洲 LUKE 基隆
    ID 450367
    44 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉榮洲 LUKE
    22.0 km | 01:39:32 | 04:31/km | 第6半馬
    2022 礁溪溫泉馬拉松
    官方成績
    日期2022-12-03
    成績01:39:32
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'12")
    		00:23'12"00:47'11" (+00'06")
    10 km(00:47'11")
    		00:23'59" (+00'47")
    15 km(01:10'25")
    		00:23'14" (+00'02")00:47'05"
    20 km(01:34'16")
    		00:23'51" (+00'39")
    Finish(01:39:32)

    日期: 2022-12-03 06:00 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1018 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'39"  (04'39")
    		04'39" (+00'17")1000 / 1000
    2
    04'43"  (09'23")
    		04'43" (+00'21")1000 / 2000
    3
    04'45"  (14'08")
    		04'45" (+00'23")1000 / 3000
    4
    04'32"  (18'41")
    		04'32" (+00'10")1000 / 4000
    5
    04'30"  (23'12")
    		04'30" (+00'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'46"  (27'58")
    		04'46" (+00'24")1000 / 6000
    7
    04'39"  (32'37")
    		04'39" (+00'17")1000 / 7000
    8
    05'02"  (37'40")
    		05'02" (+00'40")1000 / 8000
    9
    04'39"  (42'19")
    		04'39" (+00'17")1000 / 9000
    10
    04'50"  (47'10")
    		04'50" (+00'28")1000 / 10000
    11
    04'42"  (51'53")
    		04'42" (+00'20")1000 / 11000
    12
    04'42"  (56'35")
    		04'42" (+00'20")1000 / 12000
    13
    04'22"  (01:00'57")
    		04'22"1000 / 13000
    14
    04'41"  (01:05'39")
    		04'41" (+00'19")1000 / 14000
    15
    04'45"  (01:10'24")
    		04'45" (+00'23")1000 / 15000
    16
    04'49"  (01:15'14")
    		04'49" (+00'27")1000 / 16000
    17
    04'59"  (01:20'13")
    		04'59" (+00'37")1000 / 17000
    18
    04'52"  (01:25'06")
    		04'52" (+00'30")1000 / 18000
    19
    04'39"  (01:29'45")
    		04'39" (+00'17")1000 / 19000
    20
    04'30"  (01:34'16")
    		04'30" (+00'08")1000 / 20000
    21
    04'22"  (01:38'38")
    		04'22"1000 / 21000
    22
    00'53"  (01:39'32")
    		03'24" 261 / 21261
    賽後評分: ok
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 275.74 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'40"00:04'40"
    204'43"00:09'23"
    304'46"00:14'09"
    404'33"00:18'42"
    504'30"00:23'12"
    604'47"00:27'59"
    704'39"00:32'38"
    805'02"00:37'40"
    904'40"00:42'20"
    1004'51"00:47'11"
    1104'43"00:51'54"
    1204'42"00:56'36"
    1304'22"01:00'58"
    1404'42"01:05'40"
    1504'45"01:10'25"
    1604'50"01:15'15"
    1704'59"01:20'14"
    1804'52"01:25'06"
    1904'40"01:29'46"
    2004'30"01:34'16"
    2104'23"01:38'39"
    21.303'22"01:39'32"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km
    台中阿森 回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    00:13:02
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:21 | 06:28/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :