馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Michael Learns To Run 宜蘭
    ID 637031
    1 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Michael Learns To Run 
    半馬 | 01:54:21 | 05:25/km | 第6半馬
    2022 三星安農溪馬拉松嘉年華
    官方成績
    日期2022-12-04
    成績01:54:21
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:25/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'03")
    		00:29'03" (+03'47")00:56'43" (+05'03")
    10 km(00:56'43")
    		00:27'40" (+02'24")
    15 km(01:21'59")
    		00:25'16"00:51'40"
    20 km(01:48'23")
    		00:26'24" (+01'08")
    Finish(01:54:21)

    日期: 2022-12-04 06:40 - 總爬升: 150 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1188 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'16"  (06'16")
    		06'16" (+01'23")1000 / 1000
    2
    05'42"  (11'59")
    		05'42" (+00'49")1000 / 2000
    3
    05'36"  (17'35")
    		05'36" (+00'43")1000 / 3000
    4
    06'00"  (23'36")
    		06'00" (+01'07")1000 / 4000
    5
    05'26"  (29'03")
    		05'26" (+00'33")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'47"  (34'50")
    		05'47" (+00'54")1000 / 6000
    7
    04'54"  (39'45")
    		04'54" (+00'01")1000 / 7000
    8
    06'27"  (46'13")
    		06'27" (+01'34")1000 / 8000
    9
    05'26"  (51'39")
    		05'26" (+00'33")1000 / 9000
    10
    05'03"  (56'43")
    		05'03" (+00'10")1000 / 10000
    11
    05'14"  (01:01'58")
    		05'14" (+00'21")1000 / 11000
    12
    04'59"  (01:06'58")
    		04'59" (+00'06")1000 / 12000
    13
    04'53"  (01:11'51")
    		04'53"1000 / 13000
    14
    05'13"  (01:17'05")
    		05'13" (+00'20")1000 / 14000
    15
    04'54"  (01:21'59")
    		04'54" (+00'01")1000 / 15000
    16
    06'00"  (01:28'00")
    		06'00" (+01'07")1000 / 16000
    17
    05'01"  (01:33'01")
    		05'01" (+00'08")1000 / 17000
    18
    05'12"  (01:38'13")
    		05'12" (+00'19")1000 / 18000
    19
    05'03"  (01:43'17")
    		05'03" (+00'10")1000 / 19000
    20
    05'05"  (01:48'23")
    		05'05" (+00'12")1000 / 20000
    21
    05'09"  (01:53'32")
    		05'09" (+00'16")1000 / 21000
    22
    00'49"  (01:54'21")
    		04'51" 169 / 21169
    賽後評分: 寒冷的清晨裡，吃到大會賽前提供的薑母鴨很暖心
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 53.28 km ASICS GLIDERIDE 累積 : 3866.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    · 留言
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'16"00:06'16"
    205'42"00:11'58"
    305'37"00:17'35"
    406'01"00:23'36"
    505'27"00:29'03"
    605'47"00:34'50"
    704'55"00:39'45"
    806'27"00:46'12"
    905'27"00:51'39"
    1005'04"00:56'43"
    1105'15"01:01'58"
    1204'59"01:06'57"
    1304'54"01:11'51"
    1405'13"01:17'04"
    1504'55"01:21'59"
    1606'01"01:28'00"
    1705'01"01:33'01"
    1805'12"01:38'13"
    1905'04"01:43'17"
    2005'06"01:48'23"
    2105'09"01:53'32"
    21.204'55"01:54'22"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km
    Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km
    台中阿森 回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    00:13:02
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :