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李登旺-RUN希望
新北市
ID 381192
5 位追隨者
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李登旺-RUN希望
全馬
|
04:55:19
|
06:59/km
|
第15馬
2022 三星安農溪馬拉松嘉年華
官方成績
日期
2022-12-04
成績
04:55:19
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:59/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'57")
00:28'57" (+01'41")
00:56'59"
10 km
(00:56'59")
00:28'02" (+00'46")
15 km
(01:24'15")
00:27'16"
00:58'34" (+01'35")
20 km
(01:55'33")
00:31'18" (+04'02")
25 km
(02:30'10")
00:34'37" (+07'21")
01:15'02" (+18'03")
30 km
(03:10'35")
00:40'25" (+13'09")
35 km
(03:52'59")
00:42'24" (+15'08")
01:24'38" (+27'39")
40 km
(04:35'13")
00:42'14" (+14'58")
Finish
(04:55:19)
日期:
2022-12-04 06:30
-
總爬升:
153 m
-
平均心率:
143
-
卡路里:
2496 Cal
-
平均步頻:
170
-
溫度:
22°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'59"
(05'59")
05'59" (+00'54")
1000 / 1000
2
05'38"
(11'38")
05'38" (+00'33")
1000 / 2000
3
05'35"
(17'13")
05'35" (+00'30")
1000 / 3000
4
06'13"
(23'27")
06'13" (+01'08")
1000 / 4000
5
05'31"
(28'58")
05'31" (+00'26")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'42"
(34'40")
05'42" (+00'37")
1000 / 6000
7
05'05"
(39'46")
05'05"
1000 / 7000
8
06'53"
(46'39")
06'53" (+01'48")
1000 / 8000
9
05'07"
(51'46")
05'07" (+00'02")
1000 / 9000
10
05'12"
(56'59")
05'12" (+00'07")
1000 / 10000
11
05'30"
(01:02'29")
05'30" (+00'25")
1000 / 11000
12
05'06"
(01:07'36")
05'06" (+00'01")
1000 / 12000
13
05'24"
(01:13'01")
05'24" (+00'19")
1000 / 13000
14
05'49"
(01:18'51")
05'49" (+00'44")
1000 / 14000
15
05'24"
(01:24'15")
05'24" (+00'19")
1000 / 15000
16
06'58"
(01:31'13")
06'58" (+01'53")
1000 / 16000
17
05'51"
(01:37'05")
05'51" (+00'46")
1000 / 17000
18
05'40"
(01:42'45")
05'40" (+00'35")
1000 / 18000
19
06'47"
(01:49'33")
06'47" (+01'42")
1000 / 19000
20
06'00"
(01:55'33")
06'00" (+00'55")
1000 / 20000
21
08'05"
(02:03'38")
08'05" (+03'00")
1000 / 21000
22
06'06"
(02:09'45")
06'06" (+01'01")
1000 / 22000
23
06'49"
(02:16'34")
06'49" (+01'44")
1000 / 23000
24
07'40"
(02:24'14")
07'40" (+02'35")
1000 / 24000
25
05'55"
(02:30'10")
05'55" (+00'50")
1000 / 25000
26
08'25"
(02:38'36")
08'25" (+03'20")
1000 / 26000
27
08'33"
(02:47'10")
08'33" (+03'28")
1000 / 27000
28
07'13"
(02:54'23")
07'13" (+02'08")
1000 / 28000
29
07'58"
(03:02'21")
07'58" (+02'53")
1000 / 29000
30
08'13"
(03:10'35")
08'13" (+03'08")
1000 / 30000
31
07'51"
(03:18'27")
07'51" (+02'46")
1000 / 31000
32
06'15"
(03:24'42")
06'15" (+01'10")
1000 / 32000
33
10'43"
(03:35'25")
10'43" (+05'38")
1000 / 33000
34
06'52"
(03:42'17")
06'52" (+01'47")
1000 / 34000
35
10'42"
(03:53'00")
10'42" (+05'37")
1000 / 35000
36
07'52"
(04:00'52")
07'52" (+02'47")
1000 / 36000
37
10'49"
(04:11'42")
10'49" (+05'44")
1000 / 37000
38
06'41"
(04:18'23")
06'41" (+01'36")
1000 / 38000
39
07'34"
(04:25'58")
07'34" (+02'29")
1000 / 39000
40
09'15"
(04:35'13")
09'15" (+04'10")
1000 / 40000
41
07'20"
(04:42'34")
07'20" (+02'15")
1000 / 41000
42
08'59"
(04:51'33")
08'59" (+03'54")
1000 / 42000
43
03'46"
(04:55'19")
07'23" (+02'18")
511 / 42511
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
194.63 km
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| 2 years ago
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4
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目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'59"
00:05'59"
2
05'38"
00:11'37"
3
05'36"
00:17'13"
4
06'13"
00:23'26"
5
05'31"
00:28'57"
6
05'43"
00:34'40"
7
05'06"
00:39'46"
8
06'53"
00:46'39"
9
05'07"
00:51'46"
10
05'13"
00:56'59"
11
05'30"
01:02'29"
12
05'07"
01:07'36"
13
05'25"
01:13'01"
14
05'50"
01:18'51"
15
05'24"
01:24'15"
16
06'58"
01:31'13"
17
05'52"
01:37'05"
18
05'40"
01:42'45"
19
06'47"
01:49'32"
20
06'01"
01:55'33"
21
08'05"
02:03'38"
22
06'06"
02:09'44"
23
06'50"
02:16'34"
24
07'40"
02:24'14"
25
05'56"
02:30'10"
26
08'25"
02:38'35"
27
08'34"
02:47'09"
28
07'14"
02:54'23"
29
07'58"
03:02'21"
30
08'14"
03:10'35"
31
07'51"
03:18'26"
32
06'16"
03:24'42"
33
10'43"
03:35'25"
34
06'52"
03:42'17"
35
10'42"
03:52'59"
36
07'53"
04:00'52"
37
10'49"
04:11'41"
38
06'41"
04:18'22"
39
07'35"
04:25'57"
40
09'16"
04:35'13"
41
07'20"
04:42'33"
42
08'59"
04:51'32"
42.5
07'24"
04:55'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
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05:46/km
王聖欣
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5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
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4.5 km
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|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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10.1 km
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05:01/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:37
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:19
|
04:52/km
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全馬 | 04:55:19 | 06:59/km | 第15馬
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