林保全 2022/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

林保全新竹
ID 726444

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最佳成績:

半馬 : 01:57:42

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8149.7 km |

12.6 km
2025 年 :

929.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	310.6	0.0
Mar	210.4	0.0
Feb	203.5	0.0
Jan	204.9	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	216.6	0.0
Nov	220.9	0.0

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2023/12/17 賀！林保全破PB - 半馬 | 01:57:42
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2023/11/12 賀！林保全破PB - 半馬 | 01:59:14
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2.0 km | 00:21:05 | 10:26/km

日期: 2022-12-16 20:15 - 平均心率: 111 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 142

Pace: 10'32" / 10'21" / 10'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'32"

(10'32")

10'32" (+00'12")

1000 / 1000

2

10'20"

(20'53")

10'20"

1000 / 2000

3

00'12"

(21'05")

10'10"

19 / 2019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 229.99 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'32"	00:10'32"
2	10'21"	00:20'53"
2.0	10'06"	00:21'05"

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