爽龍 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

爽龍桃園
ID 116126

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10.0 km | 00:53:03 | 05:18/km

海風馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	00:53:03
總名次	92 / 2402
分組名次	19 / 302
平均速度	05:18/km

日期: 2015-11-22 06:50 - 卡路里: 585 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58" (+00'14")

997 / 997

2

05'11"

(10'09")

05'07" (+00'23")

1011 / 2009

3

05'06"

(15'15")

05'05" (+00'21")

1000 / 3009

4

05'03"

(20'18")

04'59" (+00'15")

1010 / 4019

5

05'07"

(25'25")

05'06" (+00'22")

1002 / 5022

展開計圈分析

桃園

爽龍

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桃園

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桃園

爽龍

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桃園

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桃園

爽龍

·

幫amy姐破風，恭喜amy上凸台分一囉，總長多500公尺，10k50:27均速5:01,沒想到這樣也有分19^^

賽前宣言: 平鎮YA跑團團報首發團，期望破自己10k pb

11月累積里程 : 162.66 km

Mizuno WAVE INSPIRE 10 累積 : 1038.5 km

Android - HTC HTC_D820u 上傳 | 9 years ago

羊羊得意, 喬安林和其他 8 人說推

·

觀看另 5 則留言

Annie 一起加油下次希望可以跟上妳/你們

2015-11-24 09:23 ·

爽龍 an 嗯妳ok的一起努力

2015-11-24 23:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'07"	00:10'09"
3	05'06"	00:15'15"
4	04'58"	00:20'13"
5	05'07"	00:25'20"
6	05'12"	00:30'32"
7	05'05"	00:35'37"
8	05'05"	00:40'42"
9	05'00"	00:45'42"
10	04'45"	00:50'27"
10.6	04'46"	00:53'31"

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