育生 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

育生桃園
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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:47:38 | 06:49/km | 第1馬

海風馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	04:47:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'38")

00:34'38" (+03'44")

01:05'32"

10 km

(01:05'32")

00:30'54"

15 km

(01:37'02")

00:31'30" (+00'36")

01:06'26" (+00'54")

20 km

(02:11'58")

00:34'56" (+04'02")

25 km

(02:49'02")

00:37'04" (+06'10")

01:16'30" (+10'58")

30 km

(03:28'28")

00:39'26" (+08'32")

35 km

(04:01'56")

00:33'28" (+02'34")

01:06'41" (+01'09")

40 km

(04:35'09")

00:33'13" (+02'19")

Finish

(04:47:38)

日期: 2015-11-22 06:31 - 總爬升: 215 m - 卡路里: 2716 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'36" (+01'47")

1001 / 1001

2

06'55"

(14'32")

06'54" (+01'05")

1001 / 2002

3

06'48"

(21'20")

06'48" (+00'59")

998 / 3001

4

06'59"

(28'19")

06'54" (+01'05")

1010 / 4011

5

06'19"

(34'38")

06'20" (+00'31")

997 / 5009

展開計圈分析

桃園

育生

·

賽前宣言: 好久沒跑好緊張

11月累積里程 : 193.78 km

亞瑟士 T5G1Q(4E) 累積 : 680.4 km

Android - HTC HTC_M910x 上傳 | 9 years ago

Snow Ho 和陳建宏說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'55"	00:14'32"
3	06'48"	00:21'20"
4	06'59"	00:28'19"
5	06'19"	00:34'38"
6	06'29"	00:41'07"
7	06'18"	00:47'25"
8	06'10"	00:53'35"
9	05'58"	00:59'33"
10	05'59"	01:05'32"
11	05'57"	01:11'29"
12	06'05"	01:17'34"
13	06'05"	01:23'39"
14	06'22"	01:30'01"
15	07'01"	01:37'02"
16	06'19"	01:43'21"
17	07'33"	01:50'54"
18	06'44"	01:57'38"
19	06'57"	02:04'35"
20	07'23"	02:11'58"
21	07'24"	02:19'22"
22	07'26"	02:26'48"
23	07'23"	02:34'11"
24	08'00"	02:42'11"
25	06'51"	02:49'02"
26	07'04"	02:56'06"
27	08'13"	03:04'19"
28	07'19"	03:11'38"
29	08'52"	03:20'30"
30	07'58"	03:28'28"
31	07'07"	03:35'35"
32	07'01"	03:42'36"
33	06'17"	03:48'53"
34	06'26"	03:55'19"
35	06'37"	04:01'56"
36	05'42"	04:07'38"
37	06'01"	04:13'39"
38	07'16"	04:20'55"
39	07'09"	04:28'04"
40	07'05"	04:35'09"
41	06'04"	04:41'13"
41.8	08'07"	04:47'38"

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朋友動態

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8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

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7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

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21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

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5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

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0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

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0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

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4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

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8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

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1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

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4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

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2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

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5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

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6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

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3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km