titanhou 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

titanhou 台中
ID 7802

< 上一篇

下一篇 >

24.0 km | 02:40:17 | 06:40/km | 第25半馬

2015阿公店盃思念彌陀全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-29
成績	02:40:17
總名次	720 / 3154
分組名次	180 / 661
平均速度	06:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'40")

00:31'40"

01:04'25"

10 km

(01:04'25")

00:32'45" (+01'05")

15 km

(01:37'17")

00:32'52" (+01'12")

01:05'43" (+01'18")

20 km

(02:10'08")

00:32'51" (+01'11")

Finish

(02:40:17)

日期: 2015-11-29 06:32 - 卡路里: 1925 Cal - 總步數: 25900 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

11月累積里程 : 50.28 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

高謙, keats chi 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'19"	00:12'53"
3	06'21"	00:19'14"
4	06'14"	00:25'28"
5	06'12"	00:31'40"
6	06'55"	00:38'35"
7	06'15"	00:44'50"
8	06'03"	00:50'53"
9	06'22"	00:57'15"
10	07'10"	01:04'25"
11	06'14"	01:10'39"
12	06'16"	01:16'55"
13	06'34"	01:23'29"
14	07'36"	01:31'05"
15	06'12"	01:37'17"
16	06'59"	01:44'16"
17	06'09"	01:50'25"
18	07'26"	01:57'51"
19	06'07"	02:03'58"
20	06'10"	02:10'08"
21	08'31"	02:18'39"
22	06'34"	02:25'13"
23	06'20"	02:31'33"
24	07'05"	02:38'38"
24.3	07'11"	02:40'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km