Ljj 2023/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ljj 嘉義
ID 7344

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5.5 km | 01:34:08 | 17:16/km

日期: 2023-03-06 19:51 - 平均心率: 79 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 13'49" / 15'37" / 15'31" / 15'07" / 15'55" / 40'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 276.52 km

Strava 上傳 | 2 years ago

星空, 許進興和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'49"	00:13'49"
2	15'37"	00:29'26"
3	15'31"	00:44'57"
4	15'07"	01:00'04"
5	15'55"	01:15'59"
5.5	40'13"	01:34'08"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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