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    Gordan Tseng 桃園
    ID 52394
    43 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Gordan Tseng
    半馬 | 02:10:11 | 06:10/km | 第29半馬
    2023 臉部平權運動-臺北國道馬拉松
    官方成績
    日期2023-03-12
    成績02:10:11
    總名次1060 / 2481
    分組名次179 / 387
    平均速度06:10/km
    官方證書
    Gordan Tseng

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'01")
    		00:31'01" (+00'58")01:01'30"
    10 km(01:01'30")
    		00:30'29" (+00'26")
    15 km(01:31'33")
    		00:30'03"01:01'37" (+00'07")
    20 km(02:03'07")
    		00:31'34" (+01'31")
    Finish(02:10:11)

    日期: 2023-03-12 05:40 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1345 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 71%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'07"  (06'07")
    		06'07" (+00'24")1000 / 1000
    2
    06'10"  (12'17")
    		06'10" (+00'27")1000 / 2000
    3
    06'11"  (18'29")
    		06'11" (+00'28")1000 / 3000
    4
    06'17"  (24'47")
    		06'17" (+00'34")1000 / 4000
    5
    06'17"  (31'04")
    		06'17" (+00'34")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'00"  (37'05")
    		06'00" (+00'17")1000 / 6000
    7
    06'02"  (43'08")
    		06'02" (+00'19")1000 / 7000
    8
    05'56"  (49'05")
    		05'56" (+00'13")1000 / 8000
    9
    06'44"  (55'49")
    		06'44" (+01'01")1000 / 9000
    10
    05'44"  (01:01'33")
    		05'44" (+00'01")1000 / 10000
    11
    05'51"  (01:07'25")
    		05'51" (+00'08")1000 / 11000
    12
    06'30"  (01:13'55")
    		06'30" (+00'47")1000 / 12000
    13
    05'43"  (01:19'39")
    		05'43"1000 / 13000
    14
    06'05"  (01:25'44")
    		06'05" (+00'22")1000 / 14000
    15
    05'52"  (01:31'37")
    		05'52" (+00'09")1000 / 15000
    16
    06'11"  (01:37'48")
    		06'11" (+00'28")1000 / 16000
    17
    06'03"  (01:43'52")
    		06'03" (+00'20")1000 / 17000
    18
    06'37"  (01:50'29")
    		06'37" (+00'54")1000 / 18000
    19
    06'26"  (01:56'55")
    		06'26" (+00'43")1000 / 19000
    20
    06'15"  (02:03'11")
    		06'15" (+00'32")1000 / 20000
    21
    05'59"  (02:09'10")
    		05'59" (+00'16")1000 / 21000
    22
    01'01"  (02:10'11")
    		06'02" (+00'19")169 / 21169
    桃園
    Gordan Tseng
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    桃園
    Gordan Tseng
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    桃園
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    桃園
    Gordan Tseng
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    2023國道馬
    緩上緩下滿考驗的，不過大致上還算好跑

    一開始跟215覺得有點太慢，後面就自己配，以不被追上為原則，最後有堅持住沒當步兵
    2020台中馬2”30，2021Garmin run2”22，進步到2”10，算是達成自己設定的目標

    全馬起跑時整個路面跳動，很特別的經驗

    昨天股四頭肌發炎還好影響不大
    看到好幾個穿炸兩百的跑友，
    好像有看到也有魁哥但是沒看到象總

    #炸兩百
    #第一次自己參加路跑
    #2023為臉部平權而跑

    賽後評分: 優質賽事 整體規劃很棒 接駁車、寄物、途中補給、配速團隊與領取完賽物資都很到位
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 200.69 km ASCIS Magic Speed 2E 累積 : 187.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    顏琮益, Linda 和其他 1 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    陳家騏 恭喜完賽！
    2023-03-12 08:07 ·
     1 個人推
    Gordan Tseng 謝謝噢
    2023-03-12 08:14 ·
    Linda 恭喜高速無傷完賽🎉🎊👍
    2023-03-12 09:12 ·
     1 個人推
    Gordan Tseng 算帶傷上陣啦，壓縮褲穿著還能跑
    接下來要減量休養一下
    2023-03-12 19:33 ·
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'03"00:06'03"
    206'11"00:12'14"
    306'12"00:18'26"
    406'17"00:24'43"
    506'18"00:31'01"
    606'00"00:37'01"
    706'03"00:43'04"
    805'57"00:49'01"
    906'45"00:55'46"
    1005'44"01:01'30"
    1105'52"01:07'22"
    1206'30"01:13'52"
    1305'44"01:19'36"
    1406'05"01:25'41"
    1505'52"01:31'33"
    1606'12"01:37'45"
    1706'03"01:43'48"
    1806'38"01:50'26"
    1906'26"01:56'52"
    2006'15"02:03'07"
    2105'59"02:09'06"
    21.206'06"02:10'08"

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