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MAMAPOPO 詹士緯
桃園
ID 140002
25 位追隨者
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MAMAPOPO 詹士緯
恭喜破PB
全馬
|
03:29:29
|
04:57/km
|
第7馬
2023 新北市萬金石馬拉松
官方成績
日期
2023-03-19
成績
03:29:29
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:57/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'47")
00:23'47" (+00'50")
00:46'44" (+00'02")
10 km
(00:46'44")
00:22'57"
15 km
(01:09'57")
00:23'13" (+00'16")
00:46'42"
20 km
(01:33'26")
00:23'29" (+00'32")
25 km
(01:57'23")
00:23'57" (+01'00")
00:48'53" (+02'11")
30 km
(02:22'19")
00:24'56" (+01'59")
35 km
(02:49'46")
00:27'27" (+04'30")
00:55'01" (+08'19")
40 km
(03:17'20")
00:27'34" (+04'37")
Finish
(03:29:29)
日期:
2023-03-19 06:30
-
平均心率:
171
-
卡路里:
2657 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
18°C
-
濕度:
96%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'17"
(05'17")
05'17" (+00'55")
1000 / 1000
2
04'55"
(10'13")
04'55" (+00'33")
1000 / 2000
3
04'34"
(14'47")
04'34" (+00'12")
1000 / 3000
4
04'37"
(19'25")
04'37" (+00'15")
1000 / 4000
5
04'22"
(23'47")
04'22"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'36"
(28'23")
04'36" (+00'14")
1000 / 6000
7
04'31"
(32'55")
04'31" (+00'09")
1000 / 7000
8
04'34"
(37'29")
04'34" (+00'12")
1000 / 8000
9
04'36"
(42'05")
04'36" (+00'14")
1000 / 9000
10
04'38"
(46'44")
04'38" (+00'16")
1000 / 10000
11
04'36"
(51'20")
04'36" (+00'14")
1000 / 11000
12
04'34"
(55'55")
04'34" (+00'12")
1000 / 12000
13
04'38"
(01:00'33")
04'38" (+00'16")
1000 / 13000
14
04'38"
(01:05'12")
04'38" (+00'16")
1000 / 14000
15
04'45"
(01:09'57")
04'45" (+00'23")
1000 / 15000
16
04'40"
(01:14'37")
04'40" (+00'18")
1000 / 16000
17
04'43"
(01:19'21")
04'43" (+00'21")
1000 / 17000
18
04'45"
(01:24'06")
04'45" (+00'23")
1000 / 18000
19
04'41"
(01:28'47")
04'41" (+00'19")
1000 / 19000
20
04'38"
(01:33'25")
04'38" (+00'16")
1000 / 20000
21
04'39"
(01:38'04")
04'39" (+00'17")
1000 / 21000
22
04'44"
(01:42'49")
04'44" (+00'22")
1000 / 22000
23
04'44"
(01:47'34")
04'44" (+00'22")
1000 / 23000
24
05'00"
(01:52'34")
05'00" (+00'38")
1000 / 24000
25
04'48"
(01:57'23")
04'48" (+00'26")
1000 / 25000
26
04'53"
(02:02'16")
04'53" (+00'31")
1000 / 26000
27
05'00"
(02:07'16")
05'00" (+00'38")
1000 / 27000
28
05'00"
(02:12'17")
05'00" (+00'38")
1000 / 28000
29
05'00"
(02:17'17")
05'00" (+00'38")
1000 / 29000
30
05'01"
(02:22'18")
05'01" (+00'39")
1000 / 30000
31
05'10"
(02:27'29")
05'10" (+00'48")
1000 / 31000
32
05'24"
(02:32'54")
05'24" (+01'02")
1000 / 32000
33
05'12"
(02:38'07")
05'12" (+00'50")
1000 / 33000
34
05'37"
(02:43'45")
05'37" (+01'15")
1000 / 34000
35
06'00"
(02:49'45")
06'00" (+01'38")
1000 / 35000
36
05'17"
(02:55'02")
05'17" (+00'55")
1000 / 36000
37
05'41"
(03:00'44")
05'41" (+01'19")
1000 / 37000
38
05'38"
(03:06'22")
05'38" (+01'16")
1000 / 38000
39
05'22"
(03:11'44")
05'22" (+01'00")
1000 / 39000
40
05'36"
(03:17'20")
05'36" (+01'14")
1000 / 40000
41
05'20"
(03:22'40")
05'20" (+00'58")
1000 / 41000
42
05'33"
(03:28'14")
05'33" (+01'11")
1000 / 42000
43
01'16"
(03:29'31")
04'38" (+00'16")
275 / 42275
賽後評分:
希望不要爬麥當勞坡了
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~155
65~79%
2:M馬拉松配速區
155~175
79~89%
3:T乳酸耐力區
175~181
89~92%
4:A無氧耐力區
181~192
92~97.5%
5:I最大耗氧區
192~197
97.5~100%
最大心率為197
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
274.71 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'20"
00:07'20"
2
02'53"
00:10'13"
3
04'34"
00:14'47"
4
04'38"
00:19'25"
5
04'22"
00:23'47"
6
04'37"
00:28'24"
7
04'31"
00:32'55"
8
04'34"
00:37'29"
9
04'37"
00:42'06"
10
04'38"
00:46'44"
11
04'37"
00:51'21"
12
04'35"
00:55'56"
13
04'38"
01:00'34"
14
04'38"
01:05'12"
15
04'45"
01:09'57"
16
04'41"
01:14'38"
17
04'43"
01:19'21"
18
04'45"
01:24'06"
19
04'41"
01:28'47"
20
04'39"
01:33'26"
21
04'39"
01:38'05"
22
04'45"
01:42'50"
23
04'45"
01:47'35"
24
05'00"
01:52'35"
25
04'48"
01:57'23"
26
04'53"
02:02'16"
27
05'00"
02:07'16"
28
05'01"
02:12'17"
29
05'00"
02:17'17"
30
05'02"
02:22'19"
31
05'11"
02:27'30"
32
05'24"
02:32'54"
33
05'13"
02:38'07"
34
05'38"
02:43'45"
35
06'01"
02:49'46"
36
05'17"
02:55'03"
37
05'41"
03:00'44"
38
05'38"
03:06'22"
39
05'22"
03:11'44"
40
05'36"
03:17'20"
41
10'39"
03:27'59"
42
00'15"
03:28'14"
42.3
04'39"
03:29'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
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5.0 km
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00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
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4.5 km
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00:30:57
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06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:37
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:19
|
04:52/km
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恭喜破PB
全馬 | 03:29:29 | 04:57/km | 第7馬
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