柱子 2023/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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8.0 km | 00:48:59 | 06:06/km

日期: 2023-04-19 18:22 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 127 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 06'32" / 06'08" / 05'57" / 05'51" / 05'41" / 05'27" / 06'44" / 06'30" / 07'30" /

Easy Run 6KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 140.21 km

母子鱷魚 Y拖小藍累積 : 1317.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ChiangYu🆕♾ 說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'08"	00:12'40"
3	05'57"	00:18'37"
4	05'51"	00:24'28"
5	05'41"	00:30'09"
6	05'27"	00:35'36"
7	06'44"	00:42'20"
8	06'30"	00:48'50"
8.0	07'10"	00:48'59"

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