人渝🏊‍♀️🐟 2023/04/23 訓練日誌

人渝🏊‍♀️🐟 台北市
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人渝🏊‍♀️🐟

半馬 | 02:08:55 | 06:06/km | 第30半馬

浪漫台三線2023年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松

官方成績
日期	2023-04-23
成績	02:08:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'42")

00:28'42" (+00'36")

01:05'42" (+09'27")

10 km

(01:05'42")

00:37'00" (+08'54")

15 km

(01:33'51")

00:28'09" (+00'03")

00:56'15"

20 km

(02:01'57")

00:28'06"

Finish

(02:08:55)

日期: 2023-04-23 06:45 - 總爬升: 625 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 859 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'05"

(06'05")

06'05" (+01'10")

1000 / 1000

05'24"

(11'29")

05'24" (+00'29")

1000 / 2000

05'44"

(17'13")

05'44" (+00'49")

1000 / 3000

06'01"

(23'15")

06'01" (+01'06")

1000 / 4000

05'27"

(28'43")

05'27" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

人渝🏊‍♀️🐟

留言

\n山裡有涼風有桐花😁

賽後評分: \\n就是愛這場桐花🥰💕
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 220.18 km

Nike fly3 累積 : 1339.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊富傑, 洪老豬🐷 和其他 61 人說推

留言

觀看另 25 則留言

Kent Hong （見成）恭喜完賽！
讚！

2023-04-29 22:56 ·

1 個人推

Angela1414 好可愛的公主喔漂亮完賽🎉讚👍

2023-05-01 23:20 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'24"	00:11'28"
3	05'45"	00:17'13"
4	06'01"	00:23'14"
5	05'28"	00:28'42"
6	06'05"	00:34'47"
7	07'18"	00:42'05"
8	07'00"	00:49'05"
9	07'38"	00:56'43"
10	08'59"	01:05'42"
11	07'34"	01:13'16"
12	04'56"	01:18'12"
13	04'57"	01:23'09"
14	05'05"	01:28'14"
15	05'37"	01:33'51"
16	05'39"	01:39'30"
17	05'35"	01:45'05"
18	05'31"	01:50'36"
19	05'45"	01:56'21"
20	05'36"	02:01'57"
21	06'31"	02:08'28"
21.1	08'36"	02:08'54"