Asiolling 2023/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Asiolling 台南
ID 490380

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6.6 km | 01:41:40 | 15:24/km

日期: 2023-04-24 15:02 - 平均心率: 79 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 105 - 溫度: 29°C - 濕度: 61%

Pace: 17'58" / 15'30" / 15'14" / 15'00" / 14'49" / 14'47" / 13'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 382.28 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Ann 說推

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	目標心跳區間: 100~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'58"	00:17'58"
2	15'30"	00:33'28"
3	15'14"	00:48'42"
4	15'00"	01:03'42"
5	14'49"	01:18'31"
6	14'47"	01:33'18"
6.6	13'55"	01:41'40"

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