Gordan Tseng 2023/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
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7.0 km | 04:12:31 | 36:04/km

日期: 2023-05-28 10:24 - 總爬升: 183 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 1086 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 31°C - 濕度: 61%

Pace: 26'31" / 26'56" / 46'48" / 61'47" / 38'43" / 30'57" / 20'14" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'45"

(26'45")

26'45" (+06'32")

1000 / 1000

2

26'56"

(53'41")

26'56" (+06'43")

1000 / 2000

3

46'48"

(01:40'29")

46'48" (+26'35")

1000 / 3000

4

01:01'47"

(02:42'16")

01:01'47" (+41'34")

1000 / 4000

5

38'42"

(03:20'59")

38'42" (+18'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

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大棟山

鞋子好穿

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 221.08 km

Kailas Fuga Yao 累積 : 212.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Mingjie Huang 和陳家騏說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'31"	00:26'31"
2	26'56"	00:53'27"
3	46'48"	01:40'15"
4	61'47"	02:42'02"
5	38'43"	03:20'45"
6	30'57"	03:51'42"
7	20'14"	04:11'56"
7.0	152'22"	04:12'28"

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